练习武当太乙无极桩，可以调理我们身体的脏腑气血，舒缓情志。
刚开始练习时，以松静为主，就是身体放松、心意入静，没有更多的意念。当我们心静了，气息和顺了，情绪能够保持稳定，心如止水。我们的身心会慢慢的健康起来，阳光起来。
初学以二十分钟作为基准点，慢慢延长至四十分钟、一小时为宜。
站桩功的身形要领是立身中正，周身放松。
无极桩是一种身体的自我感知，通过闭目凝神，让自己的身体周身放松，静心涤虑，排除杂念，彻底的放下心里的妄念和杂念。
实践实践再实践 松紧松紧再松紧
这是非常重要的，通过反复的体验，一定会深刻的体会和领悟站桩的奥妙。
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