焦虑症症状当中的主角：不真实感

2020-03-06 00:40:1313:44 429

声音简介

临近春节啦，过年期间大家拜访亲友，估计饭局少不了，提醒一下饮酒会造成焦虑反复，所以大家最好忌烟忌酒，喝茶也要适量。
并且家里亲戚一多吵闹，容易给自己的情绪造成起伏，但是这种起伏不要紧，小恐慌也有可能在嘈杂的环境中反复，这都是正常现象，也希望大家能通过这七天假让自己的生活丰富起来，能够把注意力转移到家中琐事。
昨天一位很久没有联系的朋友发来信息，询问关于不真实感的问题，其实我的文章中很少把不真实感描述的具体，因为害怕给其他人造成一种负面的影响，就好像强迫思维看见“抑郁症”会有条件反射恐惧一样。
今天具体谈一谈“不真实感”给我们带来的具体念头和恐惧，没有不真实感的朋友就不需要继续看了，如果你非要看，我也拦不住，只是可能会有小恐慌QWQ，你确定还要看吗？
不真实感首先我们体会到的是自己好像和周围的场景、目前所处的环境隔离开了，明明发生的事情就在身边，可是自己的感官，不论是五感还是内心的感受都非常的缓慢和不清晰，融入不了环境，其他人包括父母、配偶还是孩子也走进不了自己内心。情绪起伏不大，除了恐惧，对爱、喜欢、高兴等情绪感受模糊。
以上感受是不真实感最严重的时候我们所体会到的一种状态，随着不真实感的消退，我们会逐渐感受到豁然开朗的感觉，我们的感受也会渐渐的回来。
除了上面这些共同的感受，还会有一些奇怪的想法出现。
回忆起我不真实感严重的时候，有一个暴雨天，正是傍晚时分，电闪雷鸣，我打车回家，看着外面的天空，手脚冰凉，总感觉自己身处另外一个世界，那种冰冷的陌生感和恐惧感难以形容，直到下了车才有所缓解。
所以不真实感的朋友们，会觉得自己在另外一个世界|时空这种想法。你如果要问我为什么会产生这种感受，我也无法回答=-=，其实想法很难搞明白，索性也就不去想了。
还有一种，就是焦虑症之后，午睡很容易梦魇，也就是鬼压床。第一次鬼压床的时候，意识清醒，但是手脚不能动，总感觉家里进了人，还能听见脚步声，那个时候真是一种折磨，想起起不来，挣扎了半天，终于醒来了，发现自己其实刚才还在睡觉。这个时候我们会有一种，我究竟是在睡觉还是已经醒了，然后我们就会害怕自己分不清梦境和现实，怀疑自己脑子是不是出什么问题了。后来鬼压床压出经验了，我索性就不挣扎了，挣扎实在是太累，就放任自己思绪乱飘，过一会儿又睡着了。
鬼压床这个事，我问过我同事，她常年梦魇，也搞不清是为什么。后来我的焦虑症好了，梦魇也就消失了，也再也没有体验过鬼压床。
而且焦虑症的时候，梦会非常的清晰，醒来之后印象还是非常深刻，所以我们起床的时候不真实感会达到顶峰，这个也是我的一个经验。
最后一个就是焦虑症让我们记忆力减退，今天做了什么，可能过一天就忘了，使劲想才能想起来，问你中午吃了什么饭，你估计也忘得一干二净。这个时候呀，我们就会想，完了我要傻了，怎么什么都想不起来，离痴呆不远了。
我焦虑的时候，工作上的事情非常多，为了怕自己忘的太快，我经常写便签纸贴在电脑屏幕上，因为那个时候工作完全是机械式工作，因为大脑都去抵抗焦虑症了，实在是记不住东西，这也是没办法的事。那个时候我们还会产生一种想法，会不会有一天连自己也给忘了，这种想法就会让我们很恐惧。焦虑症痊愈之后，记忆力会慢慢恢复的。

以上就是不真实感中，我所经历的一些让我很纠结烦恼的想法，其实想法也都在不断变化之中，当然这也不是全部想法，因为其他的实在是想不起来，所以就简单写了几个，大家如果产生什么奇葩思维可以发到微信公众号，看看能不能让我多回忆起几个哈哈。而且产生这种想法的时候，会有一种大脑充血，就是所有血直冲大脑的感觉，这就是一种恐惧。
对于想法我们之前说过，那就是随它去吧，还能咋滴，我还是该干嘛干嘛，不真实感是痊愈的最后一步，大家一定要有耐心、恒心。
最后分享一段后台收到的留言：
人生有何意义？”其实这个问题是容易解答的。人生的意义全是各人自己寻出来，造出来的：高尚，卑劣，清贵，污浊，有用，无用，……全靠自己的作为。生命本身不过是一件生物学的事实，有什么意义可说？生一个人与一只猫，一只狗，有什么分别？人生的意义不在于何以有生，而在于自己怎么生活。你若情愿把这六尺之躯葬送在白昼作梦之上，那就是你这一生的意义。你若发愤振作起来，决心去寻求生命的意义，去创造自己的生命的意义，那么，你活一日便有一日的意义，作一事便添一事的意义，生命无穷，生命的意义也无穷了。总之，生命本没有意义，你要能给他什么意义，他就有什么意义。与其终日冥想人生有何意义，不如试用此生作点有意义的事？