聆听本音频之前先要了解几个基本的人体穴位如下图。
Sore Spot:酸涩点(Sore Spot)
EB（EyeBrow）：眉头；两侧眉毛开头的位置。
UN（Under the Nose）：人中；鼻下至上唇中间。
CH（Chin）：下颚；下唇到下巴间最凹陷处。
本催眠时间约为30分钟，为保证充足的催眠质量，请合理安排好时间，确定自己是安全的，尽可能避免受到外界干扰，本催眠适合于睡觉之前聆听，工作学习时不要聆听，以防耽误上班或上学，开车期间不要聆听，安全第一。
在接受催眠之前，请去除身上的束缚之物，如项链、发卡、手表、手镯等，然后选择一个较为舒服的睡姿。双手、双腿尽可能不要交叉，让它们自然舒适的平放于身体两侧。调整音频的声音，不必太大，能听到即可。在催眠引导中，可能有一小段时间，你会听不到声音甚至没有任何的感觉，大脑一片空白， 这属于正常状态，说明你的脑波进入了更深的催眠层次，不必着急，不用心慌，让一切顺其自然 ，过一会儿，你或许又会再次听到声音，那就继续的在声音引导下，进入更深的催眠状态。
【备注】联系我：凯航（微信号：XiezhichaoF）
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