减压引导练习

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每一个音频都有完整版和不加背景音乐两个版本，便于大家根据自己的静心习惯进行选择。初次练习的同修可以两个版本都听几次，选择自己比较容易静下来的版本。

by：煊煊05

5万

由心理治疗师或音乐治疗师通过播放音乐及语音引导，帮助受试者身心放松、缓解压力、情感升华。

by：香睡SweetSleep

7.8万

现代社会每日生活压力巨大，我们每天都接受各种繁杂的信息，接受各种让我们超载的要求。如果你感觉压力过大，有喘不过气，失眠等困扰。不妨抽出几分钟时间，跟随此录音，我...

by：午夜阳光nessa

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收录往日常用冥想引导、导引音频，自己转录的练习

by：涵养智惠

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请关注微信公众号：ACT心坊

by：ACT心坊

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语言引导:减压助眠，减轻病痛。睡眠好，百病消。有好多治好病例。有打赏的治愈效果更好，打赏越多效果越好，可以叫你心情愉悦。没有打赏的就效果差。语言引导包括催眠，输...

by：天使证券星

6.3万

by：乐谷空山的冥想实验室

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这里的练习引导语是我发给私教会员的家庭练习作业，在此也分享给大家。由于不同于私教课程，没有相应的演示和指导，也许有些动作只听语音并不知道怎么做，可以留言给我，我...

by：晌半

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冥想是为了帮助你，释放焦虑，让自己回到当下，活在焦虑中并无法帮助我们真正的处理问题，但却会让我们身心更加的痛苦...但只要通过冥想练习这段冥想引导，就能不断的锻...

by：神奇之道

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由开发了《精力充沛的秘密》课程的阿甘老师带领大家0基础正念入门，阿甘老师作为从精力不足到精力充沛的实战，为大家派带来自身的平静、内观、正念与专注。课程包括帮助大...

by：易知课堂