呼吸冥想是要练习培养觉察，一是觉察呼吸的交替，二是觉察想法的来袭，还可以觉察什么？
还要觉察我们的各种情绪和反应。
当你变得不耐心的瞬间，觉察到这种不耐心，你就耐心了。
当你要愤怒的瞬间，觉察到这种愤怒，你就息怒了。
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课程引导者Cico，内心探索者，禅者，正念冥想传播者，曼谛悟思创始人。
Now冥想《畅谈》栏目主讲，每周一期关于正念冥想的心灵哲思分享，《9周重塑内心之旅》课程主讲。
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