本期是冥想方法中,非常核心的内容,强烈推荐大家,亲自听一听音频,里面的内容更加全面。这个《冥想方法详解》系列,都值得一听,都是干货,说的都是要领,都是刚入门的朋友,不容易一下子理解到位的点。
- 冥想中,如何合适地关注呼吸?
- 跟随呼吸法——冥想的核心方法之一
呼气、停顿、吸气、停顿、呼气……
我们要始终的觉察到,这样一个自然的循环。
尽管我们的注意力在呼气和吸气的感觉上,但是我们要始终觉察到呼吸的循环,吸气、停顿、呼气、停顿……
————
更多冥想引导和正念哲思分享,可以参加曼谛悟思推出的精品课程/专辑《心智重塑 · 正念冥想引导与讲解》,
专辑地址 https://www.ximalaya.com/gerenchengzhang/39082845/
课程引导者Cico,内心探索者,禅者,正念冥想传播者,曼谛悟思创始人。Now冥想app《畅谈》栏目主讲,每周一期关于正念冥想的心灵哲思分享;其制作的《9周重塑内心之旅——正念冥想入门课程》已经Now冥想app,今日头条app完更。
————
禅修
正念冥想
呼吸冥想
冥想引导
冥想练习
冥想方法
静坐
内观
静心
自我提升
个人成长
心理调节
冥想入门
上班族
高三
曼谛悟思
情绪管理
情商培养
用户评论