- 为什么有人做冥想一段时间了，效果不是非常明显？
- 如果试着用语言去描述，呼吸冥想的本质和要领是什么？
- 怎么在呼吸冥想当中体会觉察？
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更多冥想引导和正念哲思分享，可以查看曼谛悟思的另一套精品专辑《心智重塑 · 正念冥想引导与讲解》，专辑地址 https://www.ximalaya.com/gerenchengzhang/39082845/
为了优化大家的收听体验，这套专辑的制作从录音设备，到话筒，监听耳机，皆为顶配。录音器采用了好莱坞电影级别的设备，声音艺术家在和热带雨林采集自然音响所用同款。希望能够优化大家的收听体验。
课程制作者、引导者Cico，内心探索者，禅者，正念冥想传播者，曼谛悟思创始人。
有听友说，“Cico的声音里有一股信念，能一下子让人沉静下来“，”这是我听过的最真诚，最细致，最真实的冥想方法讲解”。
Now冥想app《9周重塑内心之旅》课程主讲；《畅谈》栏目主讲，每周一期关于正念冥想的心灵哲思分享，截至2020年6月，累计收听近200万次。
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曼谛悟思丨禅与冥想
问：如果试着用语言去描述，呼吸冥想的本质和要领是什么？ 答：首先，冥想的本质需要每个人去感受、去观察、去悟，文字的表达，终究是有局限的。 这里，我们尝试这么说一下，所谓的观呼吸，只是一种冥想的形式。 呼吸冥想的核心要素是通过呼吸冥想，来培养觉察、感悟觉察、去觉察我们内心的状态。 如果只用一个字，那就是——「觉」。 如果用两个字，那就是——「自觉」。这个「自觉」就是字面意思，指的是「自己觉察」。 呼吸冥想的本质是我们在冥想的场景里面培养这种觉察，感受这种觉察、体会这种觉察。