简易功法——开合拉气
一、姿势要求：
端身正坐（或者站立、仰卧均可）全身放松，两眼轻轻闭合。两手置于胸腹前如抱球状，掌心内含相对，十指自然舒张，肩肘腕掌指放松。外开时，以两肘带动，两掌向两侧拉开约四寸，内合时，两掌尽量向中间合拢，指尖不要相碰。开合过程中，始终要缓慢柔和。如此反复进行，多多益善。
二、意念活动：
手向两侧拉开时，想天边，想虚空，想．得越宽越好，空空荡荡的：手向当中合拢时，想体内（想混元窍、三个丹田或者需要气的部位），想得越深越空越好，恍恍惚惚的；同时体察两手十指之间的气感，体察全身气机的开合出入聚散化。
三、功效：
1、强化人体的生命机能。外开时：内气外放与周围大气场的气，与大自然的气充分混融；内合时：．意念引动外气内收，收归体内。这样内气更加充足，内外气更加畅通，更加协调平衡，生命力就更加旺盛了。
2、祛除各种疾病。各种疾病都是由于混元气运动失常而产生的，通过开合拉气，能够强化体内气机的开合出入聚散化，从而使之迅速恢复正常，保持平衡， 过去有严重癌症患者其他功法不能练习了，就只练此法，最后获康复的。
本练功口令词“全开合”即是此法。18分钟入门版
1358029cxoq
老师，我练开合时，呼气可以按照老师的口令长度， 但吸气时，吸不足，跟不上口令，
传统修身 回复 @1358029cxoq：
暂时不要管呼吸，尤其是跟口令词
1358029cxoq 回复 @1358029cxoq：
老师您好，晚上7：30我跟带功的老师练，可以按自己的呼吸的节奏吗？
1889756wkrl
老师请问两手成抱球状时指尖是向前还是向上还是自然的向前方倾斜？谢谢老师！
传统修身 回复 @1889756wkrl：
自然就好，您想象拿一个气球，手是什么样的呢？
传统修身 回复 @1889756wkrl：
可以私聊找我们看公益视频直播
1889756wkrl 回复 @1889756wkrl：
谢谢老师的回复！
红杉树_广阔1
老师我开时呼气，合时吸气对吗
传统修身 回复 @红杉树_广阔1：
对
听友197690492
谁能搜到庞老师的直腿坐口令词，我以前跟着练过，这会找不到了
传统修身 回复 @听友197690492：
没有的
夏天夏星辰aa
脚和膝盖是和站桩一个姿式吗
传统修身 回复 @夏天夏星辰aa：
可以的