减肥不能只讲理论，减肥不能脱离实际，减肥不能忽略人性！ 完成马拉松、骑完川藏线、完成24小时400公里不间断骑行挑战。 曾经190斤的胖子瘦身50斤。他经历了什么？减肥我有自己的理解，欢迎关注微信公众号【小哲健身】。
听友86930898
变速跑是一快一慢循环吗？ 我平时跑步速度都是一点点一点增加
我就是于小胖呀 回复 @听友86930898：
简单理解是的
叫我吕布_
谁能告诉我，怎么吃肥
听友70294583
如果您想更好普及 我建议您去考一个证书。 您的普及给大家带了很多好处。但是也确实是给大家带进了一些误区！ 首先谢谢您
我就是于小胖呀 回复 @听友70294583：
确实是的，深知自身水平不够，现在都不敢和大家聊减肥了
听友70294583 回复 @听友70294583：
你比98%的专业。 你算非常好的了。
听友87827173
嘻嘻
法拉力王
我支持你…我喜欢你的干货
我就是于小胖呀 回复 @法拉力王：