3-4【练习】正念伸展（珍藏引导音频）

2023-05-17 16:15:0215:21 4.3万

所属专辑：安心正念课：增加人生的掌控力

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用户评论

表情0/300

能能茹茹

正念简单而不简单

2023-03举报回复赞

陆慢慢1981

安安老师，伸右手够桃子🍑应该是点右脚才有帮助，不是左脚

2018-09举报回复 1

小小萤火虫

我感觉自己的身体能够延展，能够拉伸

2018-06举报回复 1

听友82831345

安安老师，在做弯腰练习和收缩肩膀练习的时候我似乎都能感觉到自己狰狞的表情，真的好辛苦呀，弯腰没多少就感觉自己的小腹在抖，好难受。练完收缩肩膀的练习以后感觉颈椎好痛，请问这是为什么呢？

2017-06举报回复赞

cathy人生除死无大事

按老师的速度和命令移动，感觉全身上下很累，呼吸被压抑，累的会微微出汗。请问老师：这种感受正常吗？如果正常，是说明我的身体太硬太缺乏锻炼了吗？

2017-06举报回复赞

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简介：读心女神安安老师，香港大学心理学博士，大学心理学研究所兼职助理教授。广播订阅量高居苹果Podcast健康类栏目全球排行榜。这里有实用的干货文章与抚慰人心的音频，欢迎您来此进行一场心灵之旅。公众号: 赵安安Ann

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