Day8 正念冥想21天 | 深化你的专注力

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走入正念世界，开启正念心智，拥抱幸福人生

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通过呼吸练习、冥想练习，让自己学会专注、学会放松，身心平和。

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正念冥想是一种专业且科学的实践，旨在培养觉知和自我调节能力，以提高个人的心理健康和综合素质。作为一门专业的训练方法，正念冥想结合了古老的冥想传统和现代心理学的研...

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放松身心，活在当下，停止内耗，增加睡眠。

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“一个人如果内心混乱不安，掌握再多的技能和知识都无济于事”。在不确定的时代，如何找到属于自己的确定感？在情绪上头的时候，如何及时刹车，冷静应对？欢迎一起来探索正...

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by：山东静心心理