完美声音精品课2-喉咙嘶哑一“松”了之

放松练习之一：松喉咙。

1、叹气法：通过从高到低的一种叹气声“哎”，让我们的喉咙松开。

    “哎”的发声特点是前开后闭。拼音是ai，发声重点放在前面的a音上。i音一带而过，a发实声，i发虚声，发i的虚声时，控制好气息，缓慢、均匀、悠长。先放松的张嘴缓慢的吸气，口腔渐渐张开到半开的状态，这时我们会感受到一股凉凉的气息撑开了你的喉咙，喉咙感觉松松的，让声音随着气息从高到低的流淌。“哎......”“哎......"。
     发声时的音域控制在自己能够控制的范围之内，不要过高或过低，这两种发声状态都不利于喉咙的放松。

2、发“哈”音。“哈”音的练习原理与发“哎”稍微不同。发“哎”音时，是张嘴轻轻吸气，然后发“哎”音，发声特点是前开后闭，前实后虚；而发“哈”音时，是用鼻子缓缓吸气，张嘴“哈”出气息，发声特点是：发声过程由虚声逐渐过渡到实声，再由实声渐渐过渡到虚声。发“哎”音和发“哈”音的共同特点是：让声音随着气息从高到低的顺势发出。

     练习要领：用鼻子缓缓吸气，一直吸到肺的底部，吸到七八成饱，然后张开嘴开始缓慢、均匀、轻柔的发“哈”音，直到这口气用完为止。“哈......”“哈......”“哈......”。

3、气泡音\。

     练习要领是：吸气，口腔打开，身体放松，用微弱的气流振动声带，发出一串较低的、断续的、像气泡一样的声音“a”，气泡大小一致，均匀，颗粒感越明显越好。气泡音既可以放松我们的喉咙，缓解声带的疲劳，还可以作为大量用声前的热身，用声后声带的恢复。

放松练习之二：松下巴。

       练习要领：双脚与肩同宽，身体自然直立，先用鼻子深吸一口气，然后半张口缓缓呼出气息，有意识地将脸颊及下巴放松，然后，双手十指相交，平放于胸前，按水平方向开始前后来回摆动，速度由慢渐快，从而带动下巴发生抖动，同时我们发“啊”音贯穿于整个练习过程当中，尽量保持下巴处于放松的状态，从开始做到停止整个练习的时间控制在10秒以内，反复做四次，一天两遍即可。

放松练习之三：松舌根。