一，全张口吸气挺软腭。上节课我们学习了口腔开合练习，这个练习大家在做的时候，仅仅只是口腔的打开和闭合动作，这节课，我们在做这个动作的同时，需要加上一个吸气的动作了，也就是一边吸气一边挺起软腭。
大家先用鼻子缓缓地深吸一口气，然后微微张开嘴，将气息缓缓的呼出，同时将舌头放平、放松，接下来嘴不要闭上，我们顺势用嘴缓缓地吸气，一边吸气一边将上颌纵向缓缓地拉起来，同时将注意力集中到软腭上，利用吸气的动作将软腭渐渐的挺起来，软腭有一种收缩上去的感觉。当气息吸到最为饱满的时候，口腔拉开到了最大的程度，软腭也收缩到了喉腔最上方，这时我们就开始用嘴缓缓的呼出气息，呼......,上颌同时开始缓缓的回落，直到闭上口腔，这样就完成了一整套动作的练习。
练习时，切记，下巴和脖子不要使劲儿。很多刚开始练习挺软腭的学生，都有这样不好的习惯，把下巴和喉咙收紧才能提起软腭。这样就会让我们的脖子变得非常紧张，大大影响声带的发声质量，加重声带和喉咙的负担，在这种状态下，说话时间稍久就会产生强烈的疲劳感，长此以往，就会引发嗓音疾病。所以，大家一定要学会在下巴和脖子放松的前提下，通过吸气来挺起软腭。
二、半开口吸气挺软腭。这个练习和全开口吸气挺软腭原理是一样的，唯一的区别是，在吸气的整个过程中，嘴巴由闭到开的幅度不大，只有半开口的状态，这个状态就是我们正常说话时口腔的状态。
用鼻子缓缓地深吸一口气，然后微微张开嘴，将气息缓缓的呼出，同时将舌头放平、放松，接下来嘴不要闭上，我们顺势用嘴缓缓地吸气，吸气时，舌头、下巴和脖子放松，一边吸气一边将上颌纵向缓缓地拉起来，同时将注意力集中到软腭上，利用吸气的动作将软腭渐渐的挺起来，软腭有一种收缩上去的感觉。当气息吸到最为饱满的时候，口腔缓缓拉开到了半张口的程度，软腭也收缩到了喉腔最上方，这时我们就开始用嘴缓缓的呼出气息，呼......,下巴保持不动，上颌同时开始缓缓的回落，直到闭上口腔。
三、闭口吸气挺软腭，这个练习的要领与半张口吸气挺软腭是一样的。区别仅仅在于从始至终都要闭上嘴而已。大家对着镜子练习，很快就会掌握。四、含小半口水说话。
练习的要领：喝一小口水，喝水的量以刚刚没在舌面上即可，然后固定好下巴，切记不要将下巴朝前伸，利用兜齿的状态防止水溢出口腔，我们为了防止水溢出口腔最好的办法是：微提笑肌。前两项做好后，接下来才是这个练习的重点，纵向拉起上颌至口腔半开状，边拉开边吸气挺起软腭，这样才会在说话时，从肺里呼出的气息不会直接冲击到舌面上，把口腔里的水冲出去。这个练习就是强迫大家把内口腔打开，软腭挺起来，让气息直接冲击我们的硬腭，这样我们的声音就会在口腔中得到全面的共鸣，声音的质量就得到改善和提高。我们在含小半口水说话时，气息一定要控制好，不要太强，要柔和一些，等到这练习练得很扎实了，口腔内的水不再轻易喷出来时，在渐渐加强气息的输出量。用柔和的气息练习这一句话：“你想拥有富有魅力的好声音吗？”。
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