在一天中的次数多少为宜

2023-03-03 15:45:0001:24 37

声音简介

美好的一天，从正念开始，大家好，我是来自于冥想星球的正念冥想带领老师张敏。今天来自小伙伴的问题是在一天中的次数多少为宜？

一天中练习多少次比较好，并没有一个明确统一的标准，一次也可以，多次也可以，但是需要注意以下两个方面，第一，不必以达到多少次为目标，重要的是练习的时候是投入的，认真完成一次练习比随随便便完成很多次练习要更好。第二，如果自己每天沉浸在冥想中的次数过多，时间过长而耽误了日常的生活和工作，那么需要去觉察一下自己是否将正念当成了自己逃避现实世界的一种方式。今天的解答对您的练习有帮助吗？最后祝您健康喜乐智慧。