美好的一天，从正念开始，大家好，我是来自于冥想星球的正念冥想带领老师张敏。今天来自小伙伴的问题是每天保持一定频率，还是某一段时间内集中练习更好。
建议初学者可以每天抽出一段时间练习冥想，让正念冥想成为一种健康的生活习惯，而不是一段时间内的大量练习，或者遇到了问题才想起来要练习，然后又很长一段时间内不练。在持续保持规律的正念练习的基础上，也可以选择参加合适的正念止语静修营。正念止语静修营一般都是在一段时间内集中进行练习，对于提高个人正念修养很有帮助。
今天的解答对您的练习有帮助吗？最后祝您健康喜乐智慧。
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