美好的一天,从正念开始,大家好,我是来自于冥想星球的正念冥想带领老师张敏,今天来自小伙伴的问题是,孩子多大就可以练习正念冥想呢。
在国外,正念已经进入校园对于儿童和青少年进行正念的课程,比如英国就有MISP研究,发现正念能够提高学生的自我调节能力以及人际关系。并且还可以在一定程度上改善他们的行为和表现。比较建议儿童练习正念的年龄在五岁以上,因为正念练习需要一定的理解能力和执行能力。
今天的解答对您的练习有帮助吗?最后祝您健康喜乐智慧。
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