美好的一天,从正念开始,大家好,我是来自于冥想星球的正念冥想带领老师张敏。今天来自小伙伴的问题是,老年人适合做正念冥想吗?
很多研究证明了正念的干预对于老年人群也有效果,在国外一般都会对正念减压课程或者正念认知课程等做一些修订。再应用到老年人群体之中,比如将练习的时间缩短,将一些动作类的练习,比如正念伸展改为比较缓和的动作。
今天的解答对您的练习有帮助吗?最后祝您健康喜乐智慧。
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