美好的一天，从正念开始，大家好，我是来自于冥想星球的正念冥想，带领老师张敏。今天来自小伙伴的问题是做身体扫描时，感到身体某个部位不舒服可以动吗？
身体扫描并非不允许动身体扫描，要求我们以客观中立第三方的态度来对身体的各种感觉进行觉察。舒服的感觉，不贪求，不舒服的感觉，不排斥，中性的感觉，也对他保持觉察。假设因为不舒服，想要动一下，试着去觉察这种不舒服的感觉，培养与不舒服感觉的共处能力，假设身体实在难受，需要动一下，这个时候也带着觉察去慢慢动一下。今天的解答对您的练习有帮助吗？最后祝您健康喜乐智慧。
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