长期的冥想能够有效的减缓焦虑和抑郁,同时冥想也能有效地帮助睡眠。
在过去的7天里,我们介绍了改善睡眠的一些方法,之后就是你去把学到的知识,技巧,工具,方法应用到自己的睡眠实践中,并且逐步让他成为你生活习惯的一部分。
坚持练习下去,我希望你能睡的更香!
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