正念练习的七个态度（5）

正念练习的七个态度之四，信任。

信任的对立面是怀疑，不是怀疑别人，而是怀疑自己怀疑自己的能力，怀疑自己的感受。当我们不信任自己的时候，就会求助于外界来让自己更有安全感，比如迷信专家和权威的说法，只有得到别人的认可，才觉得自己是有价值的等，而信任是对自己和自己的情感发展出一种基本的信任。比起总是向外寻求，相信自己的直觉和权威要更好一些，哪怕一路上你会犯一些错误。在任何时候，如果你觉得有些事情不对劲，那就去尊崇你内心最真实的感受，而不是因为外界或者权威有不同的说法。就去低估压抑，或者忽视自己的感受，甚至把它们当作是不正确的在正念练习中培育信任的态度意味着相信自己当下的真实感受。不需要他人的认可与肯定，也相信自己有能力去尝试更多的练习，接受更多的挑战，哪怕在这个过程中遇到了一些困惑与困难。同时。