美好的一天，从正念开始，大家好，我是来自于冥想星球的正念冥想带领老师张敏，今天来自小伙伴的问题是如何更快速地进入状态。
正念冥想的目的不是要进入某种状态，而是在过程中训练内在的专注力，觉察力，平等心，以及耐心练习正念的一个基本要求。叫做不刻意，因此不要强迫自己进入状态。如果你在练习时总是心情很烦躁，无法平静下来，那么你感受这种状态，并且允许这种状态的存在，就是在进行正念，而不是非要说一定要进入某种你认为非常舒适的状态，不舒适的状态可能会持续，也可能不会持续，但是随着练习次数的增多会慢慢减少。如果你一定要知道如何更快进入舒适平静的状态，那答案就只有一个静心。如果我们迫切的想要追求某种更好的状态，我们就很容易失去耐心，变得浮躁起来，与我们练习正念的初衷背道而驰，如同一个小孩子，想要拥有美丽的蝴蝶，希望他快点破解，而。
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