第十章第四节（十）森林疗法

2024-03-18 21:40:1304:30 1507

声音简介

本期主题：
森林疗法，让新鲜空气来治病杀菌

所谓森林疗法，就是在森林中，利用树木本身释放的含有芳香气味的萜化合物质，有效地杀灭病菌，达到治疗疾病的一种天然疗法。近些年来，森林疗法越来越受人们的欢迎，许多身缠痼疾，几乎被一些医生认为是没有希望治愈的病人，来到森林里住上一段时间后，竟然奇迹般地痊愈了。
森林的医药作用，主要体现在:
1.森林能制造氧气，被称为“天然氧气制造工厂”。人体吸收了充足的氧气，在肺脏中通过肺的通气和肺的换气，进入血液循环，输送到全身各部位的组织细胞中。可有效地促进人体的新陈代谢，提高机体的免疫功能，并可改善大脑皮层的机能，使人们形成良好的心境。
2.森林能阻隔杂音，森林的绿枝茂叶能吸收声波，使人耳根清静，不再受噪音的困扰。
3.森林能使人安详，森林的绿色对人的神经系统具有调节作用，能平静情绪，眼明目清。
4.森林能净化空气，有吸收毒气、尘埃的作用。
5.杀灭毒菌，如松柏可杀死空气中的白喉、结核、霍乱、痢疾、伤寒等病菌。
6.调节气温，进入森林冬暖夏凉，是疗养的佳境。
森林浴最理想的季节是夏季和秋季(5~10月)，每天行浴的时间为白天10时至下午4时。气温一般在15℃~25℃。行浴时，患者可先穿宽松的衣服，在森林中散步10分钟左右，并作深呼吸，然后在身体适应的情况下，逐步脱去外衣，最后只留短衣、短裤，但不必全裸。行浴方式可采取卧床或躺在躺椅上，叫做“静式森林浴”;做一些非对抗式的体育活动，如打太极拳，则叫做“动式森林浴”。第一次行浴时间为15分钟，其中半裸时间不宜过长，以后每次增加5~10分钟，逐步增加到60~90分钟一次。每日2次，一月为一疗程。适用于慢性鼻炎、咽炎、慢性支气管炎、肺气肿、肺结核以及哮喘病，冠心病、高血压、动脉硬化等症。
在又浓又绿的森林中步行，和洗温泉有同样的效果。目前，我国一些地方学习国外经验。近年也在一些林区建立了一批森林浴场，如北京开发的红螺松林浴园、浙江天目山森林健康医院及广东鼎湖山的天然氧吧等。