练习过程中总是打哈欠怎么办呢

2023-05-21 01:09:0101:18 29

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美好的一天从正念开始。大家好，我是来自于冥想星球的正念冥想带领老师张敏。今天来自小伙伴的问题是，练习过程中总是打哈欠怎么办？在练习过程中控制不住地打哈欠是非常自然的现象，因为身体的一些状态就会打哈欠，没关系，有可能身体透过打哈欠的方式来调理自己的身体状况。比如没有休息好，身体感到犯困，劳累的时候，如果身体要打哈欠，让他打就好了。打完哈欠之后，将注意力继续拉回到当前的练习上就好。你也可以在打哈欠的时候去觉察整个打哈欠的过程，这也属于正面练习的一种，将身体感受作为正念的觉察对象。今天的解答对您的练习有帮助吗？最后祝您健康其乐，智慧