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恬然心
老师你好，我想是不是念头想法和现实是分开的，当产生念头时我的注意力在大脑产生的念头上，而我觉察到有念头产生时，我的注意力己经回到现实中，所以不在产生新的想法！也就是当我们觉察到念头时，新的念头不再产生，而当我们在不留意时，大脑就会又随机产生新的念头！如此反反复复！最终我们觉察到的各种念头是不连续的，是这样的吗？
宣萱心伴 回复 @恬然心：
差不多是这样
恬然心 回复 @恬然心：
谢谢老师的回复！明白了！
你好，谢谢老师提供这么好的正念冥想，我有一个问题是在觉察念头时，当念头在大脑中出地时，自己无法觉察到，而当自己觉察觉到各种念头和想法时，各种想法就停止了，不在产生新的想法，这也许就是无法做到一心二用吧！也就是不去觉察念头时，念头就产生了，而当觉察觉到时念头就停止了，不在产生新的念头了，这怎么理解呢？
你的觉察力很高哦
谢谢老师了！
我是羊外婆
Galaxy围脖
原来除了呼吸，声音也可以作为锚定在当下的媒介，虽然呼吸更持续和有节奏容易把握。那想必味道，触感，眼前的景象也可以
宣萱心伴 回复 @Galaxy围脖：
因为修习正念最终是要带入生活中的，那么生活中经常会出现同时需要应对好几种信息、事件的处理，而不是都只有单一的。所以我们在正念冥想中就可以慢慢训练同时涵容多种元素的能力。
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宣萱心伴
17552050.9万
简介：喜马拉雅2023年度影响力人物——年度治愈主播； 喜马拉雅2023年度百大播客； 国家注册二级心理咨询师； 上海市心理咨询和治疗专业委员会会员； 国际正念协会IMTA认证正念冥想师； 美国NGH认证国际临床催眠治疗师； IHNMA国际临床催眠治疗师。 心愿寄语：让我陪着你，站在我们热爱的世界里，闪闪发光。
恬然心
老师你好，我想是不是念头想法和现实是分开的，当产生念头时我的注意力在大脑产生的念头上，而我觉察到有念头产生时，我的注意力己经回到现实中，所以不在产生新的想法！也就是当我们觉察到念头时，新的念头不再产生，而当我们在不留意时，大脑就会又随机产生新的念头！如此反反复复！最终我们觉察到的各种念头是不连续的，是这样的吗？
宣萱心伴 回复 @恬然心：
差不多是这样
恬然心 回复 @恬然心：
谢谢老师的回复！明白了！
恬然心
你好，谢谢老师提供这么好的正念冥想，我有一个问题是在觉察念头时，当念头在大脑中出地时，自己无法觉察到，而当自己觉察觉到各种念头和想法时，各种想法就停止了，不在产生新的想法，这也许就是无法做到一心二用吧！也就是不去觉察念头时，念头就产生了，而当觉察觉到时念头就停止了，不在产生新的念头了，这怎么理解呢？
宣萱心伴 回复 @恬然心：
你的觉察力很高哦
恬然心 回复 @恬然心：
谢谢老师了！
我是羊外婆
Galaxy围脖
原来除了呼吸，声音也可以作为锚定在当下的媒介，虽然呼吸更持续和有节奏容易把握。那想必味道，触感，眼前的景象也可以
宣萱心伴 回复 @Galaxy围脖：
因为修习正念最终是要带入生活中的，那么生活中经常会出现同时需要应对好几种信息、事件的处理，而不是都只有单一的。所以我们在正念冥想中就可以慢慢训练同时涵容多种元素的能力。