秋冬季如何护好咽喉
咽喉实在不舒服，怎么才能有效缓解？以下几个方法或许能帮到你。
1. 保证饮水量充足：建议成年男性每天喝1700毫升水，女性每天喝1500毫升水，可以喝一些清热润燥的茶饮缓解疼痛和炎症。
2. 盐水漱口：用盐水冲洗咽喉部位的粘膜，可以起到杀菌、缓解炎症的作用。
3. 蒸汽润嗓：接一杯热水，将杯口对准咽喉熏蒸，借助水蒸气滋润咽喉部，也可以购买专用的蒸汽仪。不过需要注意，水温控制在60度以下为宜。
4. 养成良好作息：良好的生活方式是防治咽炎的关键。注意养成良好的作息习惯，避免熬夜，每天保持足够睡眠，保持放松愉悦的心情。
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