俗话说，没有对比就没有伤害，每次孩子放长假返校时，班上其他孩子都会在开学后长高一截，唯独自家孩子却丝毫没有长高的迹象，甚至有的孩子比其他孩子还矮了一个头。是不是很多家长都会有这样的烦恼呢？
这不，上周末门诊就遇到了一位为此而烦恼的家长，孩子妈妈说，她家孩子今年6岁上幼儿园大班，去年一整个冬天个头几乎没长，开学看到别的小朋友都比他高了，一家人都很着急。听说春天是长高的黄金期，带孩子过来看看，有没有办法帮他追高。
在了解了孩子日常的饮食、排便等情况之后，我看了看孩子的舌苔，又把了脉，发现这孩子肾气不足，脾胃虚弱。我给孩子开了2周的中药，同时叮嘱孩子妈妈，春季是长高黄金期和猛涨期，经过秋冬两季的收藏和蓄养，春季孩子阳气升发，脏腑功能活跃，有利于身体的新陈代谢，对孩子长高十分有利，一定要把握住机会，做好以下3点，让孩子的身高实现逆袭。
第一点，营养均衡。营养物质就好比是砌成孩子身高的“砖瓦”，理想的身高与合理的营养密不可分。饮食上应注意荤素搭配、有粗有细，食物品种尽量多样化，保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜的摄入，给孩子提供一个科学、平衡、合理的膳食。
在这里提醒大家，不要补充过度，有些家长可能会觉得，孩子正在长身体，要尽可能的多吃点，营养要尽可能地多补补，这种做法是不对的，还容易导致孩子营养过剩，反而会影响身高发育。
另外，一定要注意调理好孩子的脾胃，脾为后天之本、气血生化之源，主肌肉、主运化，脾胃不好，营养物质不能被身体吸收利用，补再多也没用。同时，一些损伤脾胃的食物，比如生冷、油腻、辛辣的食物和甜食等，要少吃。
第二点，疏肝。肝主全身筋膜、藏血、升发，肝血充足则筋得其养。春季与肝气相应，孩子的肝气逐渐旺盛了，不少孩子开始出现情绪烦躁，脾气说来就来，吃饭不香，大便不好，这种情况，当然就会影响孩子的生长发育。所以，春天，一定要重视给孩子疏理肝气，让肝气有序地推动阳气生发。
肝主疏泄，喜条达舒畅，肝气的特性是要向上、向外发散的。所以，最好的疏肝方法就是让孩子有足够的户外活动。比如篮球、羽毛球、游泳、跑步、跳绳、跳远等，多一些纵向伸展弹跳运动更好，肌肉强健，免疫力提高了，孩子也不容易生病。
另外，肝主藏血，《黄帝内经》中讲到：“人卧血归于肝”，可见睡眠对于保障肝内血液储存，进而达到养肝柔肝的作用是非常重要的。所以，在春天的时候，要尽量让孩子早睡，保证充足的睡眠时间。
第三点，防病，祛除成长路上“绊脚石”。春暖花开，万物复苏，多种病原微生物也开始加速繁殖，加上春季多风邪，气温变化大，风寒、风热之邪易侵袭人体，导致流行性感冒、风疹、过敏性鼻炎、过敏性皮肤病等多发。
多数孩子生病期间因身体不适，食欲会下降，胃肠道功能也会减弱，摄入的食物营养无法被很好的吸收，长时间进食量过少和营养吸收率不足，会导致孩子营养缺乏，从而影响身高发育。
孩子生病期间，身体会出现各种不适，比如发烧、咳嗽、鼻塞等，导致无法安稳的睡觉，生长激素分泌会受到影响，不利于长高。另外，经常生病，孩子的情绪长时间处于低落状态，甚至还会变得紧张和焦虑，也会影响体内的激素分泌，甚至导致内分泌紊乱，对身高也有不良影响。
家长平时要多关注孩子的身体健康状况，一旦发现有生病的苗头，需要及时带孩子到正规医院进行检查和治疗。平时要督促孩子多到户外运动，这不仅能呼吸新鲜的空气，也可通过运动来增强抵抗力和免疫力，还能在一定程度上促进身高增长。
孩子长高是一个长期的过程，在这个过程中，家长们一点都马虎不得，如果发觉孩子身高有问题，一定要及时干预！找到给孩子助长的关键点，用对方法，孩子才能长得更快更高！
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