内核稳定5 学习在日常之爱中感受幸福

2024-03-06 09:28:5902:59 30

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猫宁�
3月2日星期六
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「内核稳定」的12个小方法
▪️05 学习在「日常之爱」中感受幸福
宾夕法尼亚大学发表在《Personality and Individual Differences》的一项研究发现，那些幸福感更高，心理健康水平更高的人，是那些可以在日常生活中体验到更多「爱的感觉」的人。在这项研究的两次实验中，研究人员通过智能手机技术，收集了 212 名参与者日常生活中的数据。在四个星期的时间内，参与者一天中会收到六次随机提示，以评估感受到的爱和幸福感。

结果表明：
▨ 在日常生活中经历过较高「爱的感觉」的人心理健康水平更高，其中包括目标感和乐观感；
▨ 对于心理健康来说，重要的不仅仅是浪漫关系，还有人们在日常生活中经历的其他形式的积极共鸣；
▨ 爱的感觉较高的人往往有较高的外向性人格得分，而爱的感觉较低的人更有可能表现出神经质的迹象。

研究人员 Zita Oravecz 认为，「日常之爱」比「浪漫之爱」要广泛得多，它是指生活中你与某人产生共鸣的那些微小时刻：「就像你的邻居表达了对你的关心，你可能就会产生共鸣，并把它当成一种爱的感觉」。

▪️06 好的亲密关系，允许你们「轮流做小孩，互相做父母」
精神病学家 Thomas Habib （2014）发表在《Journal of Integral Theory and Practice》的一篇论文中认为，如何对待伴侣的「退行」，是亲密关系能否继续的关键。经过多年的治疗实践， Habib 发现，最有益于亲密关系的退行模式是「彼此交换做小孩」。

这是一种「基于灵活角色和相互尊重的某种形式的伙伴关系」。意味着你能够不贪恋婴儿般依赖他人的愿望，不迷失在对方给予的没有压力的、爱与信任的环境中。允许自己退行的同时，也守住作为成年爱人的身份和责任。当你们都可以自由地、有意识地表现出孩子气时，这种关系就达到了 Habib 所认为的「初恋」。

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