觉察到孩子的情绪英语

觉察到孩子的情绪，把情绪化的瞬间当作增进亲密感孩子进行指导的好机会，孩子的情绪感同身受，倾听孩子的心声，认可孩子的情绪，帮助孩子表达情绪，用言语为情绪贴上标签，再打一下划定界限，指导孩子的解决

引导出来承接的情绪是心理学上的大发现，他是一种比较难觉察到的，却会带给我们很大影响的情绪，尤其是孩子莫名的情绪很多都是承接而来。在系统排列当中，常见的承接情绪有三种，第一种是孩子承接爸爸妈妈的情绪

你很讨厌英语，是不是学英语，学习英语让你感受到了挫折感非常好，大家都开始关注孩子的情绪了，这个没有标准答案，大家都能够根据孩子的语言行为，说出孩子的情绪感受就可以。我们运用一下同理心换位思考一下，假如你是孩子

尤其是那些不好的情绪，究其根本，主要是因为修行的境界还不够高，情绪就像是一个不定性的孩子，虽然时时处在变化之中，但他仍然是可以掌控并管理的管理情绪不是要去除或压制情绪，而是在觉察到情绪后去调整他

第一，不能让情绪憋到一定量级了，再疏导，而是有负向情绪支出，刚刚觉察到就说出来，不然我们的语气，神态和肢体语言都不由自主地已经夹带了火力，孩子捕捉到了就会选择对抗

在心理咨询的过程中，这位妈妈觉察到育儿过程中对孩子潜藏的愤怒，无奈和不满，因为一直想成为好妈妈。以往，当这些情绪产生时，他会下意识地屏蔽他们，坚信自己非常爱孩子

你要帮助孩子觉察，当他愤怒的情绪起来的时候，他的表情是什么样的，他的身体动作是什么样的教导，他在情绪出现之前深呼吸，让情绪爆发之前有一点点平复的空间，而不是马上爆发，或者是当他觉察到自己开始愤怒的时候，通过一秒钟两秒钟三秒钟的深呼吸，找到一个可以表达愤怒的方式

情绪来临时，密散养精，内光情绪在身体哪个部位觉察到后嘴角上扬，情绪说声，欢迎你接纳情绪，让他慢慢流走情绪来临时闭上眼睛，内光情绪在身体哪个部位觉察到后嘴角上扬，情绪说孙，欢迎你接纳情绪

当你觉察到重新把自己带回到岸上来，继续在岸边看穿牛不息的情绪在面前流过，并继续对各种不同的情绪加以命令，爱恐惧，羞愧，同时也感觉情绪给身体带来的感觉，观察情绪的来去

我们觉察到情绪要让情绪得到释放，表达出来，没有得到处理的情绪，就会一直盘旋，围绕在身体里无法消除，进而引起身体问题和身体疾病表达是处理情绪的重要途径，是释放情绪的过程

我们还可以通过身体释放情绪，当你觉察到情绪，身体也能感受到情绪时，就用身体去表达这份情绪，让你的身体动起来看看身体。在这种情绪中想做出怎样的动作，想通过怎样的动起来的方式去表达情绪，身体参与的情绪表达是最深刻，最彻底的情绪释放

易经比负面情绪更有害的是逃避负面情绪，你没有觉察到的事情就会变成你的命运，陷入消极的情绪的感觉并不好受，而且这些情绪还常常附带着一些我们想要忘记或掩埋的负性事件

大家都觉得他脾气极好，几乎看不到发火，而我也被认为从小懂事长大了和善对孩子耐心的人。但雪琴老师的提问让我觉察到，其实表面温和的背后是有些看不到的，不适情绪。在累积的敏锐的女儿，他总能觉察到我表面温和背后的情绪

再比如，在孩子幼年时，家长暴露各种兴趣般十字班，诗歌班，作文班，英语班孩子的时间被填充得满满当当，被学习搞得头晕，眼花自然会对学习产生巨大负面情绪，这些情绪般实则毫无兴趣

父母都会时不时的想摆脱孩子，即便自己并没有觉察到，无论父母的素养多高，都注定会被孩子刺激到控制不住情绪的时候，没有父母能做到从来不发脾气，能永远都心平平气和短暂的关系破裂是难免的，除非这种状况经常发生