水果直接吃和榨汁哪种最好，哪种营养最高，适合孩子？

导语：水果和蔬菜营养价值都是非常高的，如果孩子想要补充身体所需的营养物质，那么吃新鲜的水果和蔬菜就是最佳的选择，但是吃的方式也是非常有学问的，怎么样吃水果营养价值更高呢？很多家长说直接吃营养价值高，也有的家长觉得榨汁营养价值更高，那么到底哪种营养价值比较高更适合孩子呢？让我们一起来看看吧。

一、榨汁营养价值更高

很多家长都会将一些水果和蔬菜榨成汁来给孩子喝，这样对于孩子的身体其实是非常有帮助的，水果榨汁可以加水果中的营养物质，充分溶解孩子喝了之后对身体的帮助是非常大的。所以对于一些果肉比较多的水果可以将它们榨汁来给孩子喝，这样水果中的维生素可以充分地溶解到果汁中，孩子喝了也可以充分的吸收这些营养物质。

二、直接吃产生浪费

很多营养价值高的水果蔬菜，他们的外观都不是很美观，这时孩子在吃它的时候就会产生反感的情绪，很容易就会产生浪费，如果通过榨汁的方法将水果汁或者蔬菜汁给孩子喝，孩子们就会只关注果汁的外观而忘记水果或是蔬菜的外观，这也会很大程度的减少浪费。

三、适合孩子才是最好的

有些孩子喜欢直接吃水果或是蔬菜，而有些孩子则喜欢喝果汁，家长们不要帮孩子选择，而是要让孩子自己选择喝果汁还是吃水果，因为适合孩子的才是对他最好的。如果孩子喜欢吃水果，家长却只想让孩子喝果汁，这孩子也会在心里产生反抗的情绪，不愿意喝果汁，所以家长们还是要让孩子们自己选择。其实直接吃和榨汁营养成分也是差不了多少的，还不如选择一种让孩子最舒适的方法。