初中生负重绑腿练弹跳有什么好处和坏处
我13岁，身高1米7，连板都摸不到，买了两个1.5KG的绑腿来练弹跳，不知道对身体有什么坏处，会不会长不高，会不会脚畸形，腿会不会变粗，我这个年龄可不可以负重，如果可以，要怎么正确的负重。网上都说法不一，还请专家来解释下。
1个回答
以前读初中时我也有这么练过，没什么坏影响，我当时可是天天上学都绑着的。不影响长个，另外想提高弹跳可不是这么单一的绑个沙绑腿就行了，其它的煅练也得做的，比如健身房里练腿部力量的器械，户外的运动，骑车等等，都是很好的煅练方法。
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弹跳主要靠大腿还是小腿的力量？如何练弹跳？
需要大腿和小腿的配合，还有踝关节的力量，这几个力量缺一不可。 训练方睁键法： 第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前， 缺早嫌 2、向上跳离地面最少20到25cm...
全文怎么样练弹跳力，跳高。 跳高到底是取决于小腿还是大腿。
每天蛙跳100下
如何增加弹跳增加弹跳，如何训练小腿
杠铃深蹲，这个效果最快 ，没有杠铃的话可以蛙跳，跳楼梯
怎样用绑腿练习
推荐慧迅不用绑腿。 1是绑不住，总掉。 2是坚持不下来 3是你完全可以不用绑腿练习，袭梁用蛙跳练习拍碧运弹跳的
什么是弹跳,怎么练呢?
蹲上。。下。。上。。。如此。。在单脚。抱枣燃顷重物。我的弹凳陆跳段带大约156CM吧，才练50多天，又隔一段再练，就提高了
怎么练好弹跳啊？
方法1、用前脚板踩在台阶边缘，后脚跟悬空，不断上下态冲运动，每次二十分钟，一告贺天两次（早上和晚上，时间可根据本身身袜闭派体素质调整，可缩短）。 方法2、做起跳运动，只用前脚掌还有腿部肌肉的力量，不用...
全文怎么练弹跳力
坚持练腿部肌肉
弹腿可以怎样练？
这主要有天赋。后天训练是蹬腿、向上起跳、单腿下蹲、骑自行车、爬山、兔跳、鸭子步等。
我不系统的练弹跳,经常极限跳,小腿变形了怎么办???
骑自行车 针对小腿 能让肌肉伏银更舒展 每天尽量多骑点儿 上坡路 与 下坡路 结合 柏油缺樱宴马路上就行 去健身房也行颂悄 注意按摩 补充碳水化合物 有节奏 还要坚持 最好能再结合者慢跑 ...
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