大学压力和解决办法

大学生有哪些压力

（1）差距压力
进入的大学不是自己理想的大学，心理产生强烈的冲突；进入大学后，发现自己只是很普通的一员，“大学生的相对平庸化现象”使部分学生自信心下降，产生强烈的自卑感，甚至出现强烈的嫉妒心理和攻击行为。

（2）情感的压力
大学生对情感方面的问题能否正确认识与处理，已直接影响到大学生的心理健康。大量个案表明，大学生因恋爱所造成的情感危机，是诱发大学生心理问题的重要因素，有的人因此而走向极端，甚至造成悲剧。

（3）角色转换与适应障碍
该情况频频出现在大一新生中间，这种不适应如果得不到及时调整，便会产生失落、自卑、焦虑、抑郁等心理问题，有的学生还会因长期不适应而退学。

（4）人际交往压力
没有一个良好的人际关系常常让人感到局促不安，不自信甚至自责，愈是这样就愈容易退缩以致进入一种恶性循环而不能自拔。

（5）前途压力
不管是认真学习相关专业知识，还是为了混张文凭，就业对大学生来说都是一个很现实的问题。针对当下各种就业难的情况，压力更甚。很多大学生没有就业之前普遍会对自己有个过高的估计，一旦真正进入了社会站在就业大军的队伍当中就会感到明显的实力不足，这种落差多少会造成心理上的紧张。

大学生如何去缓解压力
1、树立自信心，找到合理的自我心理定位。对自己有一个清醒的认识，清楚自己的长处和短处,不要自卑也不要自负,可以多鼓励自己，制定切实可行的学习生活目标。

2、努力去提升自己，当一个人足够优秀就不会怕找不到志同道合的同路人。
3、应该积极去参与各种活动，那样便会容易融入新生活中去
4、增进人际交往能力。压力更多的是来自人际关系，或者说个体社会归属感缺少而致。现代企业和机关单位都不可能是单打独斗,人类的生活总是离不开集体和社会。一个人想要被某个集体和同事所接纳，就得想办法接受和认同他们的价值观念,个人英雄主义、目中无人等态度是行不通的。
5、努力学习,提高自身素质。面对激烈的社会竞争，学好知识,打好扎实的基础是十分关键的,可以.多看一些书，多学一点东西,提高自己的素养,培养独立的思考能力。只有具备足够的实力,我们在选择工作时,才能有更多的选择机会。努力学习,全面发展自己，是我们面对压力积极可靠的方法。