我晚上总是12点到3点左右睡不着，请问这是为什么？如何解决？

2022-09-03 11:00

2个回答

与年龄有关。年轻睡不着是有心思或兴奋过多，自我调节生活规律；年龄长一点的睡不着除了心思或兴奋过多，更是生理问题。睡觉前用温水泡泡脚、晚饭后少喝水。

心理作用啊，不必太在意，睡觉的时候如果睡不着千万不要在意，不要再想其他事情，不要感到烦躁，自然而然就睡着了

1个回答2024-03-02 06:33

引起的儿童的失眠原因---较大儿童的失眠除以上原因外还常与学习、家庭、社会因素造成的心理紧张、焦虑、抑郁有关。此外，如果孩子晚间饮用某些令精神兴奋的饮料，如可乐、茶、咖啡等均可引起大脑兴奋而失眠有...

1个回答2024-01-22 04:10

应注意营造一个安静,温馨的室内环境以帮助孩子进入睡眠状态.孩子入睡前,应停止一切吵闹的声源,拉上窗帘,关掉刺眼的照明灯,换上柔和的光线.家长还可播放轻松的音乐或给孩子讲一些意境优美的睡前故...

1个回答2024-01-23 19:37

这位朋友，6点吃饭是没有问题的，按照黄帝内经上讲的十二时辰养生中讲的6点之前吃完晚饭之后最好，吃完饭后，除了可以喝水之外，最好不要吃任何东西，对身体不好，影响内脏的休息，8点之后水最好也不要喝了或者喝...

1个回答2024-01-18 18:34

　　小儿入睡困难常使家长十分烦恼，这与小儿自幼未养成良好的睡眠习惯有关。如家长抱着婴儿边拍、边摇、边走地催其入睡是一种很不好的习惯，小儿往往在妈妈怀里睡得很熟，放在小床上就晚婚开眼睛哭闹。与父母同闲睡...

1个回答2024-01-23 07:54

现在比较适合读《汤姆索亚历险记》《海底两万里》《格列夫游记》《安妮日记》《青铜葵花》我今年15 我记得12岁的是后就把这些看完了比较有趣又不会显得幼稚也不会像鲁迅朱自清一类人写的文一样深奥...

1个回答2024-03-02 03:10

你好,根据你的描述可以初步诊断为失眠的心胆气虚型:由于突然受惊,或耳闻巨响,目暏异物,或涉险临危,表现夜寐易醒,胆怯心悸,遇事易惊。失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,时间久的话能影响到全身各个...

3个回答2022-10-06 14:57

时辰共12个，即：子、丑、寅、卯、晨、己、午、末、申、酉、戌、亥。从现在时间23点起。

1个回答2022-11-18 20:50

喜欢睡左就左，右就右

1个回答2024-02-02 01:39

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1个回答2024-02-24 04:34

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