为什么下雨天里的睡眠质量特别好？

为什么下雨天的睡眠质量特别好？

因为声音也是有颜色的，雨声属于“粉红色噪声”，介于白噪声与褐色噪声之间。

这种噪声已经被证明因具有遮蔽外界噪音和降低大脑活动的作用，而有助于睡眠。

当我们在睡眠时，听觉系统仍然在工作，那些突然间的发出的声音往往会影响我们的睡眠质量。
而粉红色噪声在功率频谱上是呈现均匀分布状态的，它可以掩盖那些突然间的变化，屏蔽很多细小、你没有意识到，但实际上已经影响到你入睡的声音变化，制造一个平缓的声音环境。

有研究发现：当雨声进入大脑时，大脑会无意识地放松下来，产生α波，这样的状态很接近人体睡眠时大脑的状态。

其实不光雨声如此，水声、风声、树声、蝉鸣、蛙鸣、鸟鸣，以及观看美好的自然都有类似的效果。

因为自然环境的体验，能让人感到关爱、愉悦、友好、释放，能够缓解紧张和压力，这种现象叫做“自然环境体验的恢复作用”。