我有社交恐惧 在别人面前就很紧张 不知道该怎么表现自己才会不紧张 看起来像正常人一样

可以先从朗读开始，大声的读出来，可以照着书稿读，最开始可以在自己房间读，再后来可以对着家里的镜子读，再后来可以自己拍一段视频看看，告诉自己其实可以做到的，接下来，可以在家人面前读，再后来试试可以看一段说一段，把刚才读过的故事用自己的语言说出来，你就会发展自己已经练的胆子大了，觉得哪方面有不足很好，重要的是知道先天 不足就要后天去练习，你会越练越好，也可以尝试去报名一个表演班，或是朗诵班，都可以帮助你调整过来，自己不要有负担，小事而已，你会客服的

你好！经常参加活动，不要太在意自己怎么说，自然表达，精神放松，你越在意怎么说，心里越紧张，有空看书就读一下，培养口才说话伶俐。