如何有效地应对考试焦虑
4个回答
考试前,我们首先要平静一下自己的心态。然后看看自己需要准备的东西是否齐全。
现在有效的面对焦虑,我们应该在考试的时候排除,这种焦虑会考得更好
做做深呼吸,闭眼按摩一下太阳穴,暗暗给自己打气
不去想,认真看基础的概念 基础的题目就可以了,一般来说基础掌握了 拿到85分以上没有问题,书本基础不用发挥的得分项。很简单有啥焦虑。除非不学的不焦虑才怪
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考试焦虑是人由于面临考试而产生的一种特征的厅宏心理反应,它是在应试情境刺激下,受个人的认知、评价、个性、特点等影响而产生的消伏耐以对考试成败的担忧和情绪紧张为主拿春要特征的心理反应状态。
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