怎么样安排自己一天的日常生活习惯才是最好的？

上午好？这是我的作息表，仅供你参考：1、早上6：00起床 2、6：30跑步 3、7：30吃早饭 4、8：30到11：30上课（在外补课） 5、12：00吃午饭 6、12：30到1：30午休 7、1：30到2：30做自己感兴趣的事8、3：00到5：30做补课的题和预习第二天的课程 9、6：00吃晚饭 10、6：30到7：30去外散步 11、回家后看电视或者书 12、9：30上床睡觉。祝你周末快乐！

早晨遛早，中午午睡 晚上遛弯，平常的时候蹦蹦跳跳

结合自己的习惯，恰当安排时间和内容。一.早上起来出去锻炼，可以跑哟跑得，慢速小跑，坚持40 -50分钟，促进全身血液流通和挥动全身的骨节。然后走一走，大致在50分钟左右，就可以完成晨练了。二.午睡，10——15分钟就可以（熟睡时间）三.晚饭之后，出去到外面走一走，1.5——2小时最好。这样既可以井井有条，又有利于健康。