患有高血脂高血糖高血压三高人群应该吃什么食物好
1个回答
吃什么对三高人群有益?
1、燕麦:能够降低胆固醇和降低血脂,这是因为其富含膳食纤维,尤其可贵的是,这种可溶性的纤维,是在在其他谷物中找不到的。
2、洋葱:洋葱含有两类营养物质,分别是环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱,他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物,以解油腻。
3、玉米:含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等,及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含膳食纤维。常食玉米油,可降低胆固醇并软化血管。煮玉米,是最简单的做法。
4、山药:山药有“神仙之食”的美誉,其含有的黏液蛋白对于预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化有积极作用。同时,山药的瘦身功效也是不可忽略的。
三高属于慢性病,饮食控制之外,不要忘记药物控制,常备一些调脂的降压的药物,如他汀类的瑞旨,或者降压类的缬沙坦-平欣等。
另外,运动适量,不要过激,选择适合自己的,才有益于身体健康。
相关问答
同时患有高血压、高血糖、高血脂的人,饮食怎么吃呢?
患有高血压,高血糖,高血脂的人饮食要尽可能的保持清淡,少吃高油脂与重盐的食物。也要避免吃高胆固醇的食物,
患有高血压高血脂高血糖的人群可以吃什么缓解病情呢?
多吃瓜果蔬菜补充维生素,不要吃油腻食物和甜品。高血压高血脂高血糖的人的饮食要保持热量均衡分配,饥饱不宜过度,不要偏食,切忌暴饮暴食或塞饱式进餐,改变晚餐丰盛和入睡前吃夜宵的习惯。
吃什么可以很快降血压和血糖,血脂
高血压,高血糖和高血脂需要的是平稳的降低,而不是很快的降低 因为很快的降低也会头晕,不大三高稍微高,就怕不平稳 平时喝一些能降低三高的茶 此外,高血压要保持平稳的心情。 高血糖要低糖饮食 高血脂要...
全文降血脂、血栓、血糖的食谱?
用酿造葡萄酒要勾兑般超市38元酿造洋葱十字切起放酒(注意:洋葱外面干皮洗净晾干要起放入)七普通葡萄酒自保健酒每喝100毫升喝完容易困晚喝酒比较难喝要坚持能治三高症降血脂且失眠血糖高等症状都改善
高血糖,高血脂,高血压吃什么?
多吃一些含维生素C较高的蔬菜和水果,少吃刺激性强的食物,少吃特备咸的食物,如豆类、芹菜等,不吸烟,少饮酒多喝水。还给你介绍个好的降压食品,清三高花茶能够很好的缓解三高,爱喝茶人群的最爱。
高血压高血脂高血糖吃什么好
对"三高"病人来说,芹菜是一种不错的食物.一,可以拌着吃.择洗后焯一下,用冷开水投凉,斜刀切成2厘米长的段,放点儿盐,蒜泥,味精拌匀即可.芹菜叶焯好后,投凉,放点儿盐,蒜泥,辣椒油,白糖,味精拌匀即可...
全文血压高,血脂高,血糖高吃什么好?
您好, 高血糖主要是注意低糖饮食 高血压主要是注意低盐饮食 高血脂则要低胆固醇 平时可以适量的运动,吃水果蔬菜, 另外,喝些绞股蓝茶平稳三高。
同时患有高血压高血糖高血脂的人,在平时应该怎样注意饮食?
清淡饮食。一定要注意,不要暴饮暴食,大鱼大肉。饮食要健康,清淡,最好不要饮酒。
高血压高血脂高血糖吃养
调整饮食结构,以水果,蔬菜,粗粮,低热量饮食为主,加强锻炼,体重减到60公斤左右啥都正常了
高血压,高血脂,高血糖是怎么回事
这是现在人们比较常见的通病。
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