宅男宅女多半是胖子,他们应该如何快速减肥呢?
宅男宅女应该怎样减肥呢?
4个回答
减肥一般主要是两点:管住嘴、迈开腿。尤其是对于宅男宅女来说,应该减少进食量,多锻炼身体,很快就可以瘦身成功变成男神女神的。
经常去户外运动,少吃多运动,多参加娱乐活动,不要吃高热量,高脂肪的东西。这样还会有幸福感。
1.面朝下俯卧,双手放在头后,双腿伸直;2.以腰部为支撑点,上下半身同时向上抬起,胸部和大腿都要尽力离开地面;3.保持5秒钟后恢复卧姿,重复10次,最后一次抬起要保持到坚持不住为止
在家不要点外卖,不要吃高热量的食物,多做户外运动,饭后要出去散步帮助消化,如果不想出去也可以在家做一些室内运动。
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合理膳食减肥 每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。饮食要清淡。
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在家跳绳吧。每天半小时。少吃高热量
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多运动,多吃水果,吃清淡食物,早晨跑步可以有效减肥,千万别吃维欧美和丽宝姿减肥药,根本没效果的。 .................
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平板支撑,俯卧撑,HIIT,都是无器械,只要愿意锻炼,在哪里都不是问题。
闲鱼肥宅努力减肥中可信吗?
我觉得并不可信啊,虽然他是这么说的,但有几个人宅在家里愿意运动的,不都是看电视看电脑手机呀。
宅男在家怎么减肥啊,在家上了2个月网胖了10斤
减肥,不外乎一句话那就是:管住嘴!放开腿! 少上网,记得散散步!
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肥宅快乐水后半句是快乐快乐就好。 快乐肥宅水是指的可乐,肥宅说的是宅男,一般宅男都迷二次元而且很喜欢可乐,于是冲粗模肥宅快乐水就这么衍生出来了。可乐是指有甜味、含咖啡因但不含酒精的碳酸散缓饮料。味...
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