一到凌晨4、5点就醒什么原因？

　　有关医学专家总结了一套“帮助睡眠的14个方法”，只要从现在做起，相信，一定可以帮你重返梦乡。 　　（1）早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡。因为阳光的照射会使大脑里的...

您好，失眠的问题，引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关，不同年龄的人群均可发生。建议在睡前要休息一下，放松身体和心情有助于进入睡眠，可以听听轻音乐，用热水泡脚缓解疲劳，也有有...

这位朋友你好,有可能是气管或肺部感染引起的,需要详细检查.以明确治疗.我们只是初步的诊断,最终结果以医院检查治疗为主.

你好，宝宝应该是习惯了，醒来找吃得了，或是过段时间就好了，我宝宝那时候是只要到了晚上十二点就睡着着哭闹，过了这个点她就睡了，过一段时间自己就好了。

是不是压力大了，我压力大的时候也会在夜里突然醒了，但我不想压力大的事情，心情慢慢平静就可以如睡了，你自己好好调整下自己的状态很重要。

喝牛奶呀，还有红枣！

你好这位朋友； 很理解你的心情，你的问题已经不是睡眠的问题了。你的问题已经是心理问题了，吃药是没有用的。 你的生活必须是格式化的、必须是固定的。不能有更改。你是一个严谨的人、认真的人、是慎宏一...

总在凌晨三四点钟醒来，首先看一下白天是否睡眠过多，调整好自己的生物钟，白天尽量不要睡觉，晚上睡之前可以泡个脚，再喝杯热牛奶，能很好的改善睡眠。

你好： 是你的生物钟在这个时间提醒了你，生物钟是可以调节的。

据有些中医理论，说是肺经问题。但是很多失眠的人都会在这个时间醒来，难道都是肺的问题啊。 你是不是醒来之后就难以入睡呢？今年多大？如果中轻度失眠，那么可以通过运动调节。不信你每天跑个3000米，回来冲个...