怎么样才能降血脂呢？合理的饮食加运动够吗？

部分中老年人更是养成了长期大鱼大肉的饮食习惯。但是这种饮食方式相对来说其实是不太健康的，这些大鱼大肉当中含有搞热量，高脂肪， 会给体内增加大量的胆固醇，从而影响我们的血脂水平。
可以适量增加运动来改善血脂偏高的情况，最好在饭前饭后做一些舒缓的运动，有助于帮助消除分解体内多余的血脂和脂肪，减少血脂问题。
平时吃一些对血脂有益的食物也是改善血脂的好方法，像纳豆和红曲就是对血脂有益的食物。像红心瓶舒百宁纳豆红曲胶囊中富含纳豆和红曲这两种健康物质，具有很好的辅助降血脂的作用。总之，血脂偏高的话日常要多注意，从源头来改善血脂，才能收到好的效果。

应该说没问题的，只要增加运动注意少吃高油高脂的食品即可保持平衡状态。

血脂增高是很多中年人都会遇到的问题，降低血脂可以通过服用药物的方式，当然减少油脂的摄入和增加体育运动都是降低血脂必要的方法和手段。