哪些男女通用的动作能虐暴腹肌练出人鱼线马甲线？

2023-08-11 08:16

3个回答

俯卧撑这项运动还是非常不错的选择，男女通用，而且也能够更好的练习腹部肌肉，让你的腹肌得到充分的锻炼。

卷腹这项运动绝对能够让你的腹部肌肉得到很好的锻炼，每天坚持一小时就能够让你拥有人鱼线马甲线，整个人看上去也会非常的有型。

仰卧起坐，卷腹运动，动感平板支撑，仰卧高抬腿，这些动作都男女通用，而且能虐爆腹肌，练出人鱼线和马甲线。

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1个回答2022-12-13 08:06

马甲线就是需要锻炼腹肌才能有的，不然怎么可能出马甲线呢。

2个回答2022-12-07 08:57

关晓彤腹肌........老哥你在逗我笑吗马甲线说白了只是腹肌的初步展现状态罢了

3个回答2022-12-16 04:48

去书店跟店主说要买运动的书就可以

2个回答2023-02-23 18:45

腹肌锻炼一般分为两种：第一是减少肚子周边的皮下脂肪，这样可以显现出腹肌来。第二就是通过负重的训练，使腹肌肌肉增大，但是如果是女生想增肌的话，难度比男生大太多，除非你使用一些药物，才能起到增肌的效果。所...

1个回答2023-01-27 20:28

女生练腹肌很少的

1个回答2022-11-18 13:37

马甲线 Firmabs abs=abdominalmuscles 人鱼线 Vshape/Vline/Vcut 六块腹肌 six-packabs

1个回答2022-12-16 02:58

皮脂厚度太薄。。。适当增肥

4个回答2022-12-07 19:51

因为比较好看。大家对自己的身材要求都比较高，所以才会进行这样的锻炼。女生练腹肌是比较困难的，所以都选择了马甲线。

2个回答2023-03-05 21:05

可以的没问题，重在坚持。腹肌就是做卷腹，平板支撑，腹肌撕裂，仰卧起坐。发力一定要到位。还要保证训练量。还可以到keep上搜具体的视频教程。多补充蛋白质。如果是进行力量训练的话，那大概就是你的公斤数x2...

1个回答2023-08-15 12:22

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