提问：一个男生总是说等你睡了我过五分钟再睡…不是情侣。 每天晚上都问你几点睡？我说一点 他说等你

9点，天热和多少点睡没关系吧..以前我从懂事开始到小学4年级都是9点睡，亲身经历啊~觉得不错~

想的东西太多了啊，我有的时候也是啊，浮想联翩，青少年容易这样，也可能是压力太大，可以尝试自己听一些轻音乐，或者晚上进行一些运动这样会很容易入睡，并且睡觉前喝一杯牛奶，梳理一下头发，洗脚，这些都有助...

指导意见:考虑是神经衰弱的表现,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发.在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗

通常情况下11点之后就算是晚睡了.儿童的最佳睡眠时间是晚9点到早7点,而成人的最佳睡眠时间是晚10点到早6点.

有催眠的效果，可以让人更好的去梦中想想，从而入睡！

晚上10点-凌晨2点，是人体内各脏器修整的最佳时间，也是入睡的最佳时间，孩子如 果总是晚睡，到了11点还没有进入沉睡状态，会影响肝脏的正常工作，长此以往会影响眼睛的 发育。0-6岁是眼睛发育的关键时期...

指导意见:人的睡眠时间应该在6到8小时，你学习很紧也要保正6小时的。

九点到九点半 最迟不能过十点..

熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。5种能够让人更有精神和精力，而且有益于皮肤的果汁是： 1.适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用...

培养良好睡眠的妙方 1 培养规律的睡眠时间:可以有效减少宝宝睡前哭闹,或因精力过于充沛而无法入睡的情况生。 2 建立良好的睡眠仪式:在睡前进行一些舒服且安静的仪式,例如沐浴、换舒服柔软的睡衣、漱...