60分钟相声睡前必听
1、如上图姿势,将上半身向右侧扭转,注意保持四肢位置不动,向右转的时候下巴尽量的去够右边肩膀。保持动作五秒后换另一侧重复动作。
2、膝盖着地,跪趴在地垫上,头尽量的朝下,收紧小腹,拱起背部,注意放松颈部。保持这个动作十秒左右。
3、平趴在地垫上,用前半边手臂着地,支撑起上半身,头慢慢向上仰,以缓和腰部的紧张不适感。保持动作十秒。
4、头朝上平躺在地垫上,抬起右腿,弯曲膝盖,用两手抱住右腿膝盖位置。保持这个动作十秒左右。
5、接着上面的动作,将上半身抬起,尽量的用鼻尖贴着右腿膝盖。保持动作五秒左右。
6、头朝上平躺在地垫上,吸气,将双腿抬起,膝盖弯曲,呼气,双手抱住膝盖压向胸部。保持动作十秒。
注意:刚开始做这套瑜伽动作时,可能会感觉累,可以先缩短时间,等身体慢慢适应后,再逐渐增加时间和量。
希望可以帮到你。
60分钟以上的歌曲可以去听周杰伦04年《无与伦比》演唱会。
04年的无与伦比演唱会,这是周杰伦最为经典的现场,同时个人认为这是华语乐坛排第一的演唱会现场。看过这场演唱会的歌迷都知道,无与伦比就是“神一般的现场表演”,每一首歌曲都是经典无比的。
《以父之名》、《止战之殇》、《梯田》等,几乎都是大部分人的青春回忆,现在看来真的是很后悔没有去看这一场演唱会。排第二是2010年的超时代演唱会,在这一场真可谓是大咖云集啊!不少艺人都前去观看,特别是陈奕迅。
周杰伦演唱会汇总
周杰伦一共开了167次演唱会,分别是魔天伦世界巡回演唱会、超时代世界巡回演唱会、2007世界巡回演唱会、无与伦比世界巡回演唱会、THE ONE演唱会、范特西演唱会。
2013年5月17日-2015年12月20日,魔天伦世界巡回演唱会,76场。
2010年6月11日-2011年12月18日,超时代世界巡回演唱会 ,46场。
2007年11月10日-2009年8月28日,2007世界巡回演唱会,42场。
2004年10月2日-2006年2月6日,无与伦比世界巡回演唱会,24场。
2002年9月28日-2004年1月3日,THE ONE演唱会,16场。
2001年11月3日-2002年2月10日,范特西演唱会,5场。
初音未来的《圆周率》差不多60分钟,我总是在写作业的时候听,然后规定自己必须在这首歌播放完前写完数学作业
一、红楼梦(清代长篇人情小说)
《红楼梦》,中国古代章回体长篇小说,又名《石头记》等,被列为中国古典四大名著之首,一般认为是清代作家曹雪芹所著。小说以贾、史、王、薛四大家族的兴衰为背景,以富贵公子贾宝玉为视角,描绘了一批举止见识出于须眉之上的闺阁佳人的人生百态,展现了真正的人性美和悲剧美,可以说是一部从各个角度展现女性美的史诗。
二、水浒传(中国古典四大名著之一)
《水浒传》,中国四大名著之一,是一部以北宋末年宋江起义为主要故事背景、类型上属于英雄传奇的章回体长篇小说。作者或编者一般被认为是施耐庵,现存刊本署名大多有施耐庵、罗贯中两人中的一人,或两人皆有。《水浒传》是中国历史上最早用白话文写成的章回小说之一。《水浒传》问世后,在社会上产生了巨大的影响,成了后世中国小说创作的典范。
三、三国演义(罗贯中著长篇小说)
《三国演义》是中国古典四大名著之一,是中国第一部长篇章回体历史演义小说,全名为《三国志通俗演义》(又称《三国志演义》),作者是元末明初的著名小说家罗贯中。《三国演义》是中国文学史上第一部章回小说,是历史演义小说的开山之作,也是第一部文人长篇小说。
四、镜花缘(李汝珍创作长篇小说)
《镜花缘》是清代文人李汝珍创作的长篇小说。小说前半部分描写了唐敖、多九公等人乘船在海外游历的故事,包括他们在女儿国、君子国、无肠国等国的经历史。后半部写了武则天科举选才女,由百花仙子托生的唐小山及其他各花仙子托生的一百位才女考中,并在朝中有所作为的故事。其神幻诙谐的创作手法数经据典,奇妙地勾画出一幅绚丽斑斓的天轮彩图。《镜花缘》还是一部讨论妇女问题的小说。
五、西游记(中国古典四大名著之一)
《西游记》是中国古代第一部浪漫主义章回体长篇神魔小说。现存明刊百回本《西游记》均无作者署名。清代学者吴玉搢等首先提出《西游记》作者是明代吴承恩。《西游记》是中国神魔小说的经典之作,达到了古代长篇浪漫主义小说的巅峰,与《三国演义》《水浒传》《红楼梦》并称为中国古典四大名著。
六、儒林外史(清代吴敬梓创作长篇小说)
《儒林外史》是清代吴敬梓创作的长篇小说,成书于乾隆十四年(1749年)或稍前,先以抄本传世,初刻于嘉庆八年(1803年)。《儒林外史》代表着中国古代讽刺小说的高峰,它开创了以小说直接评价现实生活的范例。
一是可以关注事宜的读物。这类书籍书店有很多。一般来说,文史、小说、养生保健类都是老年人感兴趣的,一些专门的关于老年保健、老年养生类书籍,都很受欢迎。
二是可以阅读时事和报刊。报刊和杂志可以订阅,也可以零购。许多老年人对报刊杂志非常感兴趣,不少老年人都是书报亭的老主顾,各种晚报、参考消息老人们喜欢看的。
三是可以阅读文艺和理论书籍。从书中可以吸取合理的营养,保证人的心灵澄明与滋养,从而延续人的生命智慧。
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