整理思绪

你好，建议慢慢开导孩子，问他是否有什么心事或不愉快，必要时去看心理医生。

1、首先做为家长自己要会调整情绪，要知道榜样的力量是巨大的。 2、多与孩子做心与心的交流，做孩子的知心朋友。 青岛皓艺心理祝你健康快乐！ 电视上不是很多方法吗,比如:深呼吸,啊,这个世界多美丽,啊,天空是多么的漂亮,啊,家人对我是真的很好.啊,我一定要开开心心过每一天!然后笑笑

心情不好的时候，就去远一点的地方走。把事情想开些，建议…不要当时就和朋友说，到能平静对待的时候再和朋友说比较好。

控制好自己的情绪，首先你要认识自己，了解自己，然后再去管理好自己的情绪。每个人都有情绪周期，所以要学会情绪管理，而我们所说的情商（EQ）其实就是情绪管理，因为情绪是可以管理的，“把自己说服了，是一种理智的胜利，被自己感动了，是一种心灵的升华，把自己征服了，是一种人生的成熟。能说服、征服自己的人 ，就有力量征服一切挫折、痛苦与不幸”，所以你的情绪自然就控制了，加油吧，朋友

00
教孩子用生理调节情绪。当孩子情绪不高时，或者比较烦躁、生气，可以教给孩子一些比较合适的生理调节方法，就是深呼吸、摩拳擦掌、跺跺脚等，通过这些活动，能让孩子的情绪得到一定的缓和和调整了。但是对于孩子的一些小动作，特别是像不雅观的抠鼻子、咬手指头等，家长不要随便制止，这是孩子自己调节情绪的方法，可以加以引导，比如咬手指头改为用手摩擦手指甲等，来帮助孩子调节情绪。
01
教孩子自己分析问题、解决问题。当孩子遇到困难，我们做父母的应该先让他学会分析问题本身，想想有没有解决的好方法。不要因为某个玩具无法复原而一筹莫展，不要让孩子以为没有办法可行了。比如孩子拆掉了变形金刚的一条腿，父母要开导孩子，自己想想解决的办法，尽管一开始孩子可能想不出实质性的问题，但至少培养了他解决问题的意识与勇气，这对平衡心态起着积极的作用。
02
教孩子学会注意力转移。对于孩子来说，调节情绪比较好的方法就是注意力转移，比如孩子对自己玩的积木不满意，总是堆起来就倒塌，很着急，父母不妨试着引导孩子去玩别的玩具，或者看一会儿动画片电视剧、出门散散步等都能分散和转移注意力，缓解孩子的情绪。这个方法对于喜欢钻牛角尖的孩子也是很适用的。
03
鼓励孩子多换个角度看待问题。有的时候让孩子面对一些难题，父母鼓励孩子换个角度思考一下，说不定就能豁然开朗了。可以给孩子讲塞翁失马焉知非福的故事，尽量讲的通俗易懂，提起孩子的兴趣。这样孩子就懂得给自己积极的暗示，以一种良好的心态来对待困难和不开心的事情了。这种方法一般是为年龄较大的孩子所准备的，家长可以自身的态度来影响孩子对于事物的解释。
04
家长要以身作则，先会调节自己的情绪。在教育孩子调节情绪前，父母应该先学会调节自己的情绪，比如最直接的面对孩子的情绪失控，孩子又是打又是闹的，急躁的爸爸会大声训斥孩子，或者甚至打孩子一下，这样失控的情绪你是教育不好孩子的，所以家长要以身作则，先会调节自己的情绪。
05
多鼓励孩子的每一点进步。当孩子能适当的调节自己情绪了，哪怕是有一点进步，父母也要及时的鼓励孩子，这样孩子会信心倍增的，接下来会更加积极的去面对困难和解决困难了。而且父母不要过于要求严格吧，毕竟还是孩子，能有调节情绪的意识就是进步了。

在心理学上，有个“踢猫效应”--某公司董事长为重整公司事务，许诺自己将早到晚回。可有一次他看报入迷忘了时间，为了不迟到，他在公路上超速驾驶，结果被警察开了罚单，最后还是误了时间。他的情绪糟糕至极，回到办公室时，便将销售经理叫到面前训斥一顿。销售经理挨训之后，气急败坏地回到自己办公室，也将秘书叫来挑剔一番。秘书无缘无故被人挑剔，自然是一肚子气，就故意找接线员的茬。接线员下班垂头丧气地回到家，对着自己的儿子大发雷霆。儿子莫名其妙地被父亲痛斥之后，也很恼火，便将自己家的猫狠狠踢了一脚。

天涯何处无芳草，这个不成接着找。。。。念完这句话，心情轻松了把

人生不顺心的事十有八，九，我们应该学会忘怀。拿得起，放得下，多想些开心的事，把不愉快的事放在一边，做点自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.
希望对你有所帮助。同时祝你天天拥有好心情.

转移注意力，或者培养一个自己感兴趣的爱好都是很好的方式。

.
每天重复着的生活，睁眼闭眼，赖床，看手机，过腻了！不如整理心情，换换状态，我就不...
2.
如果你不花时间去整理自己的情绪，内心装的太多，容易满而溢。装的太少，又空空荡荡伸...
3.
收拾收拾心情整理整理行囊去面对已知的未知的以及一切的所有。
4.
定期的扔掉一些东西可以使人的心情变得好起来定期的整理东西也能改善自己的情绪