养成自律的好习惯
我上初中的时候 很自虐地不让自己饭后看电视 不知道这算不算你所说的自律 我是一定要把作业做完 然后洗洗睡 周末看点电影 运动 所以我现在一直有这样的习惯 我要是有还没有完成的事 就一定要想完成 不能拖着 有时候人的惰性会妨碍你做事的效率 果断一点 该干正事的时候就好好干 该玩的时候就尽情玩 还有我现在蛮后悔初中那时候没有培养个那得出手的兴趣爱好 你可以去学画画或者某种乐器 以后会有用的哦~~~
都说孩子的习惯养成也是一种能力,但是怎么培养确实难题。不过为了以后上学时候能够养成其他的好习惯,自律其实是一种基本的素养。孩子如果想要提高成绩,那么上课认真听讲,不做小动作,不走神其实也是他自己行为能力约束的表现。这其实归根究底就是自律。
那具体怎么培养呢?简单说两点重要的。
首先还是要从家长身上找原因,找榜样。
家长是孩子的行为规范的模板,如果要孩子自律起来,那么家长就必须要自觉起来,不是一个劲的叫孩子要按时定点的阅读,学这学那,自己就翘个二郎腿,坐在边上一边玩手机一边指点江山。
家长这个时候,更加应该和孩子保持一样的学习态度,不能一心二用,给孩子呈现自己自律的一面。这样潜移默化下,孩子才能养成自律的习惯。
其次,家长作为孩子的监护人,要养成孩子的自律习惯,应该尽早给孩子树立一个时间观念。孩子还小的时候,可能对时间不敏感,比如你对孩子说学习个10分钟,孩子不知道10分钟是多久。不知道到底多久是10分钟,肯定会马上再问的。这时,要说:“等宝宝做完这个小任务,就是10分钟啦,做完这个小任务就有小红花奖励” 这时候,家长要具体解释下10分钟是做完一个什么样任务的时间,通过一个任务来强化时间概念。还要用这种理解孩子心情的话来奖励她,然后再告诉孩子准确的时间。
这些小事虽然平时不起眼,但是慢慢积累起来,孩子是能够感知道到时间的流逝,也为其自律打下时间管理的基础。
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9个分钟定律养成好习惯如下:
1、说话前先酝酿半分钟。
在与别人谈话之前,尤其是在一些重要场合和人际交往中,先酝酿半分钟,这样可以避免说错话的风险。
2、花一分钟提前准备好第二天要穿的衣服。
花一分钟时间,提前一个晚上准备好第二天要穿的衣服或物品,这样能够让你在第二天出门的时候更加从容。
3、遇事先做两分钟。
遇到事情什么都不要想,如果只是想那就只是空想,有了思路立马去做,做了两分钟之后再判断能不能做好。
4、用五分钟列计划。
5、用五分钟做复盘。
每一天用五分钟来做复盘,看似是大脑在进行自由游戏,其实这对经验的积累和今后的成长起着重要的作用。
6、凡事提前十分钟。
把时间调快十分钟,也就是事情提前十分钟做,这样不仅仅反映的是你的时间意识,更是一种生活态度。
7、每天学习30分钟。
8、每天运动30分钟。
9、碎片化时间阅读。
人一天当中有太多的碎片化时间,比如坐车的时间、饭后的时间、无事可做的时间、晚上睡不着觉的时间等等。这些时间很分散,但是这恰恰是碎片化阅读的好时间。
培养孩子养成自律自制的习惯.
Develop your child's habit of self-discipline.
1、定长远的目标,而且要使得目标具有现实性,不要定远远超过自己能力范围的目标。
本来以你的能力,暂时能够定的目标是年薪20万,可你非要定到年薪几百万。
当你开始执行一段时间后,发现定的目标要真正实现太渺茫,就会选择放弃。
不切实际的目标,那不叫目标,而是幻想。
幻想,和白日梦没啥区别,都是白费力气,不可能实现的。
2、把目标具体化,详细到每一个月实现什么,每个星期要达到怎样的效果,每天要进行怎样的任务。
只定目标,不让目标和计划具体化,你就不知道每天应该做什么。
最后可能就变成了,一天打渔三天晒网,渐渐的,就放弃了。

3、要有持久战的思维。
定一个目标,学习一个技能,要有坚持奋战几年的具体规划和准备。
定好了领域,要坚持深耕。
不要今天定了一个目标,没过几天,又换了一个。
如果经常换目标,经常换领域,虽然你看似也很努力,但到头来,好像什么都会一点,但永远无法成为最顶级的一类人。
自律的养成,就是自己对战自己的不好的旧习惯的过程,自己的敌人就是自己。
想要战胜当前的自己,速战速决,是不可能实现的。
有些不好的习惯,是你花了十几年养成的,现在你想用几个月时间甚至更短的时间来战胜它,未免有些天方夜谭。
很多人在自律的过程中会失败,往往是因为过于高估自我改造的能力。
所以建议平时可以看一些类似的书籍来提升自己。
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