超强记忆术书

2003年，两位黄皮肤的中国人张杰、王茂华首次参加世界顶尖级记忆赛事“世界记忆力锦标赛”，便从大批的世界记忆高手中脱颖而出，双双获得“世界记忆大师”的奖项，创造了40秒钟记住一副洗匀的扑克牌、2分钟速记108个毫无规律的数字、9小时记牢四级英语单词、4天内将《道德经》倒背如流的“绝技” ；
2007年，广东茂名学院在校学生吴天胜，在参加巴林举办的世界脑力锦标赛中，更以一小时记忆电脑随机变换出现的1820个数字的惊人成绩，轻松成为“世界脑力冠军”，被誉为“中国首位记忆冠军”和“全球最年轻的记忆冠军”。
2008年，江苏卫视“奇人！镇江八旬翁记忆如电脑”节目的播出，讲述了王守信老人历史古籍倒背如流的故事。
一时间，人们为他们表现出的记忆水平感到难以置信的震惊，在他们的眼里，别人看来只能用“痛苦”来形容的记忆变成了消遣，而我们绝大多数人却还坚定地认为，他们的记忆力太惊人，对自己来说完全是可望而不可及。
然而，真的是这样吗？
经过我们大量的研究表明，这些人的记忆力并没有跟常人不同，原来，他们都是经过后天的训练，凭借特殊的记忆方法或者叫记忆工具，才创造了那些真实的记录，所谓失败一定有原因，成功一定有方法，正如世界记忆大师张杰老师所说：“我现在的记忆力跟大家记忆力的区别就在于，我更早的接触了这方面的信息”，这就是大家通常所说的记忆术。
那么，真正的记忆术究竟在哪里，我们要想尽快的接触和掌握到底要花费多大代价呢？
实际上，其中的奥秘或多或少的出现在市面上畅销的诸多介绍记忆方法的书籍中。书籍畅销，是因为大家急切盼望掌握一门神奇记忆方法的欲望，遗憾的是，没有几个人买到的书是每一节看完就能派上用场的，许多书籍看标题挺吸引人，可实际内容却空洞苍白，流于说教，让人看完却不知如何应用。读者花钱买的是方法，如果看完不能马上用于实战，就等于高价买了两本废纸，让人痛心。
学习、生活、就业面前的残酷竞争，使得掌握一种快速学习法成为一种突破困境、掌握主动的最有效的选择。同学们面对各种考试升学的压力，在目前我国教育水平普遍提高的情况下，苦战、熬夜，跟如此多的竞争对手在时间上拼消耗，想短时间脱颖而出谈何容易，这时候，记忆术恰恰可以帮助你缩短十倍、二十倍的时间记住相同的内容，从根本上扭转效率问题；已经参加工作的朋友，往往面临记忆力下降的问题，在工作和生活中，如果不仅能够解决健忘、记忆力衰退等问题，而且还能使大脑代替笔记本，人际关系的信息、工作的所有安排和内容全部了然于心，更能够快速记忆吸收新信息，真正实现“运筹帷幄”取代“苦闷迷茫”，那么，在“学历只代表过去，学习力决定未来”的今天，我们的前途必然光明。
一种创新的方法成就无数人才，无数人才铸就一个强大的民族。正是基于这样的情结，我们现面向全国不满现状、急切期盼加快发展步伐的朋友们，强力推广这套系统整合了目前最具实战价值、只有18小时课程的超级实战记忆术密训教程。

超级记忆术真的能提高记忆。

这本书讲述了很多不错的记忆方法，特别是其中的记忆宫殿方法是值得一看的，书内的其他章节培养的记忆技巧，可以说是终极记忆宫殿法的基础。

建议：

这本书是开拓了你的视野，讲述了不少的记忆方法，你必须要活学活用它，只是提供一种参考，具体的练习和使用还要靠自己。

一本书讲的内容再有用处，也需要读者进行反复尝试。

你可以通过平时刻意训练自己应用书中的记忆方法进行记忆和学习，逐渐就会发现它的用处是很大的，比单纯死记硬背速度快很多，更重要的是记得可以更牢固。

第一篇 记忆和记忆术概述
第一章 了解你的记忆 记忆是什么 1.大脑与记忆
2.记忆是什么
3.记忆是个性化的
4.记忆是复杂的
5.记忆是分散的
6.关于记忆的问题
7.了解记忆的方法 记忆的要素 1.感知
2.感觉记忆 记忆是如何运作的 1.剖析记忆
2.记忆的细胞机理
3.从巴甫洛夫的狗到大象的记忆
4.想象力——记忆的来源
5.记忆的运行
6.注意力和回想
7.感情扮演的角色
8.被抑制的记忆
9.必要的重复
10.记忆的工作原理
11.对信息进行选择和分析
12.双重编码
13.注意与信息加工
14.表征信息
15.储存信息
16.语言加工 记忆的类型 1.记忆库
2.为了记忆而记忆
3.短时记忆
4.长期记忆
5.专业象棋师和运动员的记忆
6.莫扎特的传奇记忆力
7.自传性记忆
8.前瞻性记忆和元记忆
9.终极记忆
10.感官记忆
11.记忆的其他类型
第二章 忘记或记忆丧失 我们为什么会忘记 1.舌尖现象
2.遗忘规律——艾宾浩斯曲线
3.拒绝进入
4.拒绝访问 记忆的疾病和障碍 1.器质遗忘症
2.突发性遗忘症
3.阿尔茨海默氏病
4.焦虑与抑郁
5.心理病源的遗忘症
6.药物
7.再教育 当记忆欺骗我们或者记忆丧失 1.记忆的局限
2.记忆会减弱或衰退吗
3.痛苦的记忆
4.建议力的影响
5.当记忆背叛我们
第三章 记忆术概述 记忆术简史 1.记忆术简史
2.从简单的窍门到记忆策略
3.记忆策略的主要原则 记忆规则 1.我的记忆能提高多少
2.编译记忆的原则
3.增强记忆力的原则
4.记忆术和记忆恢复 记忆术在学习中的应用 1.记忆术在教育中的作用
2.学习中的成功编码策略
3.成功学习中的增强记忆策略
第二篇 你也可以拥有超级记忆力
第一章 伴随一生的记忆 最初几年的记忆 1.从出生前开始
2.脑的早期发育
3.记忆和行为 在学校的记忆 1.“照片式”记忆：一个虚构的神话
2.从短期记忆到专业记忆
3.课堂上的记忆 专业领域的记忆 1.演员和导演
2.儿童神经科医生
3.咖啡店业主
4.集邮家
5.出租车司机
6.没有人的记忆是完美的 退休后的记忆 1.记忆的年龄
2.什么是随着年龄真正改变的东西
3.如何保持良好的记忆力 集体记忆 1.信息的传递
2.重新激活记忆
3.纪念：一种被要求的记忆分享
第二章 找到影响记忆的因素 你并不是电脑 1.电脑
2.人脑 注意力问题 1.注意不够
2.分散注意力的事物 年龄和记忆 1.年龄与记忆的关系
2.老年人的记忆力 身体与健康因素 1.寻找记忆与健康间的平衡
2.身体与健康因素 药物影响记忆 1.影响记忆的药物
2.其他因素 食物和记忆 1.饮食对记忆的影响
2.其他记忆必需物质 情绪和记忆 1.情绪怎样影响记忆力
2.各种坏情绪 性别和记忆 1.有什么不同
2.原因是什么 压力和记忆 1.压力的类型
2.压力是如何影响记忆的 影响记忆的其他因素 1.内部因素
2.外部因素
第三章 评估你的记忆能力 我们是如何了解记忆的 1.形态成像技术
2.功能成像技术
3.功能磁共振图像 评估你的记忆能力 1.你对待生活的大体方法
2.评估你的临时记忆
3.评估你的长时记忆
4.评估你的前瞻性记忆
5.诠释你的强势和弱势
6.你适合哪种记忆方法
第四章 提高你的记忆力 提高你的内部主观记忆 1.主动编码和存储策略
2.注意力集中的威力
3.学习时的联系策略
4.脑海中的演练 提高你的外部客记忆 1.再现策略
2.时间管理
3.区分任务的优先次序
4.提高自己的组织能力
5.控制自己所处的环境
6.激发永久记忆
第五章 追求有益于记忆的生活方式 呵护你的大脑 1.大脑所需的营养
2.大脑所需的食物
3.锻炼大脑和身体 健康的睡眠 1.睡眠之谜
2.保证睡眠 减少酒精摄入量 1.酒精是如何影响记忆的
2.可怕的宿醉
3.更安全地喝酒的小窍门
第三篇 超级记忆术
第一章 超级记忆技巧 重复和机械学习 1.熟记
2.重复巩固时间 联想记忆法 1.联想法
2.实际应用 联系法 1.记忆和联想
2.形成联系 图像记忆法 细节观察法 1.概述
2.实例运用 外部暗示法 1.好的和坏的记忆辅助工具
2.书面提示：将事情写F来
3.改变环境 感官记忆法 1.听觉暗示：使用声音引发你的记忆
2.温柔地触摸
3.我记得那个味道 数字记忆法 1.增进对数字的记忆力，这真的可能吗
2.复述法
3.组合法 虚构故事法 习惯记忆法 搜索记忆法 1.在记忆库中搜索
2.提前回顾 路线记忆 1.基本方法
2.举例分析 “WWWWWHWW”法 逻辑推理法 记忆地图 追溯个人经历 1.发生在什么时候，有什么标志
2.当时的确是这样的吗 位置法 1.位置法的由来
2.如何运用
3.建议
第二章 不同对象的专项记忆术 记住名字和面子 1.基本原则
2.如何记忆 从阅读中受益 1.阅读时的记忆
2.从阅读中受益 对外语的记忆 1.从书写到学习外语
2.单词拼写
3.近声词
4.代用语 对地点的记忆 1.记住方向和路标
2.将视觉信息口头化
3.将口头信息视觉化
4.找到自己的路 记住名言，名诗和理论 对历史知识的记忆 1.记忆历史事件
2.掌握历史术语
3.重要的历史日期 对地理知识的记忆 1.记忆中的世界
2.针对性记忆 记住数字和数学定义 1.数字记忆
2.数学定义及其他 对化学术语和化学元素的记忆 1.如何记忆化学术语
2.元素及其符号
第四篇 提高记忆力的思维游戏
第一章 记忆力与思维游戏
第二章 提高记忆力的思维游戏

2003年，两位黄皮肤的中国人张杰、王茂华首次参加世界顶尖级记忆赛事“世界记忆力锦标赛”，便从大批的世界记忆高手中脱颖而出，双双获得“世界记忆大师”的奖项，创造了40秒钟记住一副洗匀的扑克牌、2分钟速记108个毫无规律的数字、9小时记牢四级英语单词、4天内将《道德经》倒背如流的“绝技” ；
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2008年，江苏卫视“奇人！镇江八旬翁记忆如电脑”节目的播出，讲述了王守信老人历史古籍倒背如流的故事。
一时间，人们为他们表现出的记忆水平感到难以置信的震惊，在他们的眼里，别人看来只能用“痛苦”来形容的记忆变成了消遣，而我们绝大多数人却还坚定地认为，他们的记忆力太惊人，对自己来说完全是可望而不可及。
然而，真的是这样吗？
经过我们大量的研究表明，这些人的记忆力并没有跟常人不同，原来，他们都是经过后天的训练，凭借特殊的记忆方法或者叫记忆工具，才创造了那些真实的记录，所谓失败一定有原因，成功一庆悔棚定有方法，正如世界记忆大师张杰老师所说：“我现在的记忆力跟大家记忆力的区别就在于，我更早的接触了这方面的信息”，这就是大家通常所说的记忆术。
那么，真正的记忆术究竟在哪里，我们要想尽快的接触和掌握到底要花费多大代价呢？
实际上，其中的奥秘或多或少的出现在市面上畅销的诸多介绍记忆方法的书籍中。书籍畅销，是因为大家急切盼望掌握一门神奇记忆方法的欲望，遗憾的是，没有几个人买到的书是每一节看完誉则就能派上用场的，许多书籍看标题挺吸引人，可实际内容却空洞苍白，流于说教，让人看完却不知如何应用。读者花钱买的是方法，如果看完不能马上用于实战，就等于高价买了两本废纸，让人痛心。
学习、生活、就业面前的残酷竞争，使得掌握一种快速学习法成为一种突破困境、掌握主动的最有效的选择。同学们面对各种考试升学的压力，在目前我国教育水平普遍提高的情况下，苦战、熬夜，跟如此多的竞争对手在时间上拼消耗，想短时间脱颖而出谈何容易，这时候，记忆术恰恰可以帮助你缩短十倍、前斗二十倍的时间记住相同的内容，从根本上扭转效率问题；已经参加工作的朋友，往往面临记忆力下降的问题，在工作和生活中，如果不仅能够解决健忘、记忆力衰退等问题，而且还能使大脑代替笔记本，人际关系的信息、工作的所有安排和内容全部了然于心，更能够快速记忆吸收新信息，真正实现“运筹帷幄”取代“苦闷迷茫”，那么，在“学历只代表过去，学习力决定未来”的今天，我们的前途必然光明。
一种创新的方法成就无数人才，无数人才铸就一个强大的民族。正是基于这样的情结，我们现面向全国不满现状、急切期盼加快发展步伐的朋友们，强力推广这套系统整合了目前最具实战价值、只有18小时课程的超级实战记忆术密训教程。

知名教育专家、著名作家鸿雁，结合中外最广泛、最高效超级记忆术的研究，结合二十多年优秀从教经验，打造出《超级记忆术》一书。

书中就记忆的复杂机制，影响记忆力的因素，提高记忆力的方法等诸多问题进行深入探讨，结合400余个提高记忆力的思维游戏，提炼出不同科目、不同领域间超级记忆的方法。

印象最深的一句话是：“人是习惯的奴隶”。普通人和天才之间并没有不可逾越的鸿沟，经常练习超级记忆术，让它成为你的习惯，你也能成为记忆超人。

艾宾浩斯遗忘曲线显示，我们刚记住的东西，20分钟后会遗忘42%，一小时后遗忘56%，一天后遗忘66%，一个月后遗忘79%，它像一个巨大的魔咒人人都不可逃避。

原以为我们对于这样的遗忘无能为力，就像面对死亡一样束手无策。通过阅读《超级记忆术》一书，你可以发现，只要我们采取一些有效措施，遗忘是可以克服的。

对于艾宾浩斯的遗忘魔咒我们可以反其道从之，保证20分钟内及时浏览一遍，或者24小时内及时复习，最晚不要超过两天，因为过了这个时间就忘了材料的七成以上，复习起来就会事倍功半。

超级记忆术真的能提高记忆。

这本书讲述了很多不错的记忆方法，特别是其中的记忆宫殿方法是值得一看的，书内的其他章节培养的记忆技巧，可以说是终极记忆宫殿法的基础。

建议：

这本书是开拓了你的视野，讲述了不少的记忆方法，你必须要活学活用它，只是提供一种参考，具体的练习和使用还要靠自己。

一本书讲的内容再有用处，也需要读者进行反复尝试。

你可以通过平时刻意训练自己应用书中的记忆方法进行记忆和学习，逐渐就会发现它的用处是很大的，比单纯死记硬背速度快很多，更重要的是记得可以更牢固。

有帮助，但是很细微，用记忆术记住的在大脑中是短期记忆。不管是死记硬背，还是用记忆宫殿等记忆术，总是要长期复习的，毕竟再有效的记忆术也不能保证一遍记下来就永远不忘。

我们的大脑遵循着“用进退废”的原则，你用的越多，它就越灵活，用的少就可能导致记忆力减退，所以越是记忆力不好，即便你不需要记很多东西，也可以练一练记忆方法，因为很多记忆方法，本身就是一种锻炼大脑的方法。能够通过提升人大脑的转换能力、提升大脑联结能力、提升大脑的定位能力来提高记忆力。

建议：

这本书是开拓了你的视野，讲述了不少的记忆方法，你必须要活学活用它，只是提供一种参考，具体的练习和使用还要靠自己。

一本书讲的内容再有用处，也需要读者进行反复尝试。

你可以通过平时刻意训练自己应用书中的记忆方法进行记忆和学习，逐渐就会发现它的用处是很大的，比单纯死记硬背速度快很多，更重要的是记得可以更牢固。