男士增肌一周训练计划
先从是个一组,三组开始练。基本就照上述项目的顺序,有力量之后再加量。
教你30天口才训练的计划
目标:锻炼最大胆的发言,锻炼最大声的说话,锻炼最流畅的演讲。
自我激励誓言:我一定要最大胆地发言,我一定要最大声地说话,我一定要最流畅地演讲。
目标实现时间:30天 1、自我暗示:每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言,我一定要最大声地说话,我一定要最流畅地演讲。我一定行!今天一定是幸福快乐的一天!”(平常也自我暗示,默念或写出来,至少10遍。)(10分)
2、想象训练:至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲,想象自己成功。(5分)
3、至少5分钟在镜前学习微笑,展示自己的手势及形态。(5分) (一)每天至少10分钟深呼吸训练。(10分)
(二)抓住一切机会讲话,锻炼口才。(50分)
1、每天至少与5个人有意识地交流思想。(10分)
2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。(10分)
3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。(10分)
4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。(10分)
5、注意讲话时的一些技巧。(10分)
A、讲话前,深吸一口气,平静心情,面带微笑,眼神交流一遍后,开始讲话。
B、勇敢地讲出第一句话,声音大一点,速度慢一点,说短句,语句中间不打岔。
C、当发现紧张卡壳时,停下来有意识地深吸口气,然后随着吐气讲出来。
D、如果表现不好,自我安慰:“刚才怎么又紧张了?没关系,继续平稳地讲”;同时,用感觉和行动上的自信战胜恐惧。
E、紧张时,可以做放松练习,深呼吸,或尽力握紧拳头,又迅速放松,连续10次 1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍,培养自己积极心态,学习一些技巧。(4分)
2、每天放声大笑10次,乐观面对生活,放松情绪。(4分)
3、 每天躺在床上朗读,坚持读一篇文章3遍,练习腹式呼吸,提高声音音质。(15分)
4、训练接受他人的视线、目光,培养自信和观察能力。(4分)
5、培养微笑的习惯,要笑得灿烂、笑得真诚,锻炼亲和力。(4分)
6学会检讨,每天总结得与失,写心得体会。每周要全面总结成效及不足,并确定下周的目标。(4分)
每天的反省记录:
只为了肌肉感觉太浪费了。。男人麻都有种争最强的心里。加油。
分享者:成都卡耐基口才培训学校我能给您的就只有第二个演讲的技巧,经验与思想,需要你在自己的岗位上或某一个领域不断的专研总结;知识需要您在日常生活中不断的积累。当您有了这两点,那么其他的技巧就相对很容易;如果还没有,那就在往后的日子慢慢的补上.我相信,只要您稍加努力,一定可以成为优秀的演说家。
如何获取这些养料?如果只是希望提升演讲技巧,可以运用以下练好口才10大关键:
1、积极的心态;
2、引爆巅峰状态;
3、对着镜子练习肢体语言;
4、做发声练习;
5、每天和5个人积极交流思想;
6、每天至少10分钟时间练习大声朗读;
7、每天训练自己10分钟演讲稿练习;
8、每天做互动技巧练习;
9、每天模仿练习;
10、每天舞台魅力及演讲感觉练习。
如果您找不到合适的对练者或是指导者,成都卡耐基精英演讲角为广大爱好口才的朋友们提供了这样的一个平台。
周五:下午16点,练习颠球5分钟、到球场上练习直线带球10分,脚内侧左右脚带球过S型障碍物20分,脚外侧左右脚带去哦过S型障碍物20分、以球门柱为中心10分,练习把球转圈式带球(转身的速度),侧身直线拉球(左右脚)10分,双脚夹球起跳5分。休息放松肌肉。晚上休息。
- 1cutie pie什么意思
- 2画皮之真爱无悔第几集有浮生
- 3男生叫女生丫头,那么女生应该叫他什么呢?除了小子,昵称!
- 4常州电台FM93.5晚上7点半左右那个节目的背景音 很劲爆的那个 主持人一边说话一边放的那个
- 5帝国时代2
- 6珠穆朗玛峰简介
- 7暗夜协奏曲第13~18册什么时候出。
- 8琼瑶编的电视剧哪几部最好看,
- 9求母亲节送给女朋友妈妈的短信?
- 10我想请问一下,我的四级分数不高才450,六级不过,目前想先准备托业,一个月准备,有无可能,如何准备?
- 11摩尔勇士这是怎么回事
- 12早恋问题
- 13古代房子最高有多少层
- 14哪里能找到那个二泉映月的简谱???
- 15好听的英文名(女)
- 16高适 别董大 这首诗是什么意思
- 17死神121集的主题歌是什么名字???
- 18谁有麦哲伦的资料?
- 19初音未来
- 20请问他该怎么办?
- 21国内电影论坛哪个比较大 比较好的?
- 22想出一本自传,一本书得写多少字?
- 23梦到自己掉到水里而且还喝了水是怎么回事?
- 24剑网好玩还是剑侠世界好玩?
- 25吕思勉著的《中国通史》哪一版本比较好
- 26贵州郭氏家谱字辈
- 27RPPVP和PVP有什么区别啊?
- 28风之彼岸-盛开的冥界之花
- 29跪求162~184死神的名字 和日文名字
- 30爱情英文诗歌
- A
- B
- C
- D
- E
- F
- G
- H
- I
- J
- K
- L
- M
- N
- O
- P
- Q
- R
- S
- T
- U
- V
- W
- X
- Y
- Z
- 凹凸世界小之凉凉小说
- apink小说汤圆制作
- 艾宝良有小说全集
- 暗黑女子小说在线阅读
- 奥法之主八零电子书
- 爱宝贝小说免费阅读
- awm绝地求生小说85
- 爱你是最好的时光3小说
- aaa免费小说
- 安苏浅凌翼辰免费阅读小说
- 阿西莫夫科幻小说集
- akb48血色之恋
- 爱如蚀骨情毒慕容小说
- 傲风凤凰小说网
- awm绝地求生小说内容简介
- 埃及亡灵书
- 爱情规划局gl在线阅读
- agito小说官方
- 暗里着迷小说顾
- 爱你不能停在线阅读
- aa制
- android读写文件
- 奥运金牌鼠在线阅读
- 爱的教育夏丐尊在线阅读
- 爱的替身
- 爱比死更难小说好看吗
- 阿西莫夫小说
- 安祖缇小说全集
- 阿宾类似小说全集
- 暧昧青葱事件
- 宝宝入园小儿歌简短版大全
- 百顺汽车保养
- 背后肌肉放松
- 贝瓦儿歌多么美
- 背诵写一句小儿歌
- 悲伤眼泪
- 宝宝满月吉祥娃娃儿歌
- 不读书有什么出路
- 白桃花作品
- 爸爸爷爷和我的儿歌
- 宝巴士儿歌宝贝宝贝
- 悲惨世界李丹译本
- 白雪公主和大灰狼儿歌歌词
- 北京舞蹈学院考级学院
- 保护牙齿儿歌英文文案简短
- 宝贝宝贝儿歌中文字幕全集
- 播放器界面
- 备孕之前要怎么检查
- 不同的搞笑儿歌有哪些歌曲
- 包粽子手势儿歌
- 八爪小鱼儿歌
- 播放粉刷匠
- 拔罐能洗澡
- 北京语言大学学校排名
- 比较好听的儿童儿歌歌曲
- 斑马单词英文儿歌
- 不睡觉的小嘟嘟儿歌
- 百分数与小数的互化
- 冰雪奇缘原版免费观看
- 白云飘飘儿歌弹唱钢琴简单
- 成都旅游景点排名
- 柴胡抑菌膏的功效
- 纯音乐莫名难过
- 常用日语怎样学
- 乘风破浪 一往无前
- 春江花月夜的讲解
- 朝花夕拾的知识梳理
- 初学者黄帝内经买哪个版本
- 钗头凤的意思
- 成都附近晚上可以玩的景区
- 炒枣泡水
- 春江花月夜散文800字
- 纯音乐墨香
- 乘法口诀计算练习
- 陈扬绝世高手最快更新3000
- 城南旧事全书免费听书
- 纯音乐母亲歌词
- 从哪里找英语听力
- 纯音乐 snowdrean
- 晨跑日记
- 春风的散文
- 春游女几山图
- 春节火车停运吗
- 初一下学期英语单词表译林版
- 出去走走放松心情说说
- 初中历史新课程理念
- 春日配纯音乐
- 从一开始我就无敌了
- 闯龙宫醉闹冥府
- 初中一年级英语期中试卷
- 都市之逆天修仙
- 大凤打更人有声小说
- 斗罗大陆有声小说完整
- 大自然音乐睡前助眠舒缓解压
- 盗墓笔记有声小说晴雪全集
- 都市之天帝归来
- 打拼有声小说第四部
- 斗罗之美女
- 斗破苍穹多人演播剧有声小说
- 断刀纪录片有声小说
- 大唐第一恶霸
- 大道独行有声小说在线阅读
- 达摩悟四行观有声书
- 读小说有声书在线收听
- 盗墓笔记11有声读物
- 定情总裁的未婚妻有声小说
- 大刘的自由时光英语故事有声书
- 斗罗大陆有声小说双声版
- 东北老痞子有声小说
- 迪迦奥特曼故事版在线收听有声书
- 都市藏真有声小说阅读
- 毒妃神医不好惹
- 单田芳的评书燕王扫北
- 赌城不是天堂有声小说
- 动听中国有声小说音频
- 第三类秘密有声书
- 大家一起合作的有声小说
- 带着空间去穿越
- 都市僵尸鬼故事有声小说
- 大唐双龙传
- 儿媳妇苏玥小说免费
- 二婚省长小说
- 二年级课外书注音版在线阅读
- 恶魔地魁小说
- 二战称霸全球的小说
- 二狗子的幸福生活小说
- excel变成
- exo之不爱不悔不怨下载
- eva玫瑰全部小说
- 鄂教版四上语文电子书
- 恶灵影院小说
- exo之爱你无悔小说无弹窗
- 恶魔恋人小说叫什么
- 二战穿越小说推荐
- 二叔阴婚小说
- 儿子是僵尸小说
- exo虐心小说中最虐心的句子
- even伊文作品下载
- 耳洞小说番外下载
- 二次元小说全本
- energy小说全文
- exo之此生唯一全集下载
- 厄运手机在线阅读
- 二年级下册语文和数学电子书
- erryg最新小说
- exo之永生有你下载
- exo为爱等待下载
- 噩梦列车小说王措
- 耳东水寿哪些小说好看
- 耳东兔子什么小说好看
- 覆水难收回
- 放克世界
- 非说不可
- 风车季节
- 分手了就别再想念
- 放不下的爱情
- 风光背后的沧桑
- 飞空艇
- 绯衣葬雪
- 褔星高唱
- 飞雪又落雨上霜
- 风风火火宜州人
- 放歌古城
- 非走不可的弯路
- 飞的理由
- 風読み
- 风起东方
- 浮生遗梦
- 分不清心意
- 福德词
- 抚慰的下班后回忆
- 分岔口
- 风萧萧兮
- 非彼小丑
- 发高烧
- 放克生活
- 放棄
- 飞在你的心上
- 风情女声
- 风情又迷人
- 关于雨的童谣
- 郭德纲于谦高清相声音频
- 格列佛游记大人国经历
- 歌曲清清的河水哟
- 国史通鉴两晋南北朝
- 古诗小池全文
- 跟唱音乐软件
- 高考励志鼓励孩子的话
- 高中文言文必备知识点
- 关于秋雨的诗句有哪些
- 歌唱祖国歌词完整版原唱
- 歌曲唱谱
- 顾客为什么购买在线阅读
- 古诗五言绝句简单
- 古筝曲烟雨唱扬州
- 诡探前传国语
- 古诗90首
- 关于海的儿歌
- 歌曲妹妹
- 古筝独奏曲春江花月夜
- 公主嫁到小游戏
- 港版12promax和国行区别
- 鬼小说大全完结版免费
- 高效能人士的7个习惯读书分享
- 歌曲江山无限纯音乐在线听
- 古典音乐会
- 搞笑段子大全 爆笑文字
- 古琴演奏曲
- 孤独忧伤的句子
- 歌贝斯调音软件app下载
- 好听的个性签名适合小学生英语
- 和小学生玩蹦蹦床好吗英语
- 和小学生互动英语作文初一
- 和小学生说什么话好呢英语
- 河南小学生有英语课吗
- 寒假时间安排表小学生英语
- 红领巾小学生才戴吗英语
- 嗃小学生的英语怎么说
- 和小学生讲的笑话故事英语
- 好的小学生外号有哪些英语
- 淮南小学生几年级学英语
- 衡水中学小学生英语课
- 猴子被称小学生的故事英语
- 和小学生日常英语对话大全
- 海南自贸港小学生英语作文
- 和小学生用英语对话的英文
- 好消息小学生英语怎么说
- 好听的英语歌小学生歌曲
- 汉中小学生英语补课
- 哈市neat中小学生英语
- 和小学生说英语 美音好吗
- 还有许多小学生的英语翻译
- 汉族的小学生怎么说英语
- 好好做自己的小学生吧英语
- 湖北小学生英语水平调查
- 好久不见的小学生们英语
- 好软件推荐小学生英语版
- 好听的口号小学生英语翻译
- 获奖小学生校园情景剧英语
- 哈哈哈小学生的散装英语
- 金庸小说中最帅的男主
- 交叉连接轻小说
- 九尾忆情下载
- 金玉良缘百川鱼海
- 简单小说在线阅读
- 金庸小说哪部写得最好
- 经典神鬼小说推荐
- 金庸小说扫地僧片段
- 架空穿越np小说
- 禁忌宿命小说
- 精灵梦叶罗丽爱情小说
- 绝望之都小说
- 将军在上小说作者
- 荆棘爱神下载
- 剪不断理还乱
- 极品古武高手全集
- 狙击手军事类小说
- 讲麻风病的那本小说叫什么
- 荆棘鸟小说男主的情感分析
- 极品保镖冷傲天下载
- 绝代神龙天书吧
- 缉毒善始善终小说
- 绝世帝魂青瓜下载
- 巨轮小说类似
- 锦庭娇免费下载
- 精灵梦女主冰公主小说
- 九天帝主八零电子书
- 九下新版政治电子书
- 究极生物小说
- 叫云涛的小说
- 口号英语作文高中生活趣事
- 抗疫现场英语作文高中生
- 考英语分试卷吗高中生
- 可以直接教高中生吗英语
- 恐惧翻译作文英语高中生
- 可以就近就学吗高中生英语
- 抗疫团结英语作文高中生
- 恐怖英语词句翻译高中生
- 科学作息高中生怎么写英语
- 抗疫原则作文英语高中生
- 抗疫校园英语作文高中生
- 可可英语高中生好用吗
- 孔圣园英语作文高中生
- 抗疫演讲英语模板高中生
- 可以就近考试吗高中生英语
- 昆明高中生活英语作文范文
- 看起来好像高中生英语
- 科比英语作文模板高中生
- 开始高中生活的英语作文
- 快新抉择作文英语高中生
- 快点结束高中生活吧英语
- 恐惧高空英语作文高中生
- 科学家英语作文高中生
- 可爱的高中生说说短句英语
- 抗疫美文作文英语高中生
- 可爱未来作文英语高中生
- 开窗户的英语方法高中生
- 开学需要考英语吗高中生
- 考生需要背英语吗高中生
- 考英语单词软件高中生
- 流浪歌曲原唱
- 林未央的小说
- 荔枝听书
- 六年级数学最难的奥数题
- 邻里的人们全集
- 两栖动物和爬行动物
- legal high
- 聊斋之玉兔下凡
- 利尿剂
- 练字名言
- 刘姥姥进大观园 电视剧
- 柳永的八声甘州
- 临渊行在线阅读无弹窗
- 录音机mp3下载
- 李白《行路难》原文+赏析
- 老歌经典原唱
- 列女传孟母三迁原文及翻译
- 六月 权宠悍妻
- 笠翁对韵十三元朗读
- 论语分享
- 龙马精神打一动物
- 梁锦辉射雕英雄传粤语讲古
- 了凡四训是指哪四训
- 旅游一卡通
- 李白将进酒全诗及译文
- 邋遢大王故事
- 撩女生的情话句子撩到湿
- 龙山县旅游景点
- 了凡四训意义
- 龙的文章
- 描写江面的优美句子
- 卖油翁评课
- 梦见钓鱼
- 暮江吟古诗朗读
- 描写宇宙浩瀚美景句子
- 妈妈我想对你说600字优秀作文
- 免费小说天才萌宝亿万妻
- 明朝那些事王玥波
- 民族纯音乐跳舞
- 明朝伪君子有声
- 麦冬煲鸡汤的功效
- 免费全本去阅读
- 描述小孩聪明活泼可爱的句子
- 马戏团惩罚之夜惊封
- 漫蛙防止走失站
- 免费科幻小说完本
- 孟母三迁分别是哪三迁
- 摩洛哥音乐
- 默默祈祷
- 陌生的
- 明天会更好的伴奏mp3
- 秘密分享者
- 美女直播间热舞
- 木瓜 紫苏
- 免费听书小说软件排行
- 默默天气预报下载
- 麻雀电视剧全集大结局
- 民歌大全100首老歌歌名下载
- 马蜂的故事
- 美人鱼t恤
- 南美音乐天堂
- 南音食堂概览
- 南宁音频翻译
- 你给我播放评书明年历
- 女侠传评书
- 南昌的音乐喷泉美爆了
- 南宁胡里桃音乐酒吧营销
- 南宋音律
- 女主是叶清音的小说
- 南天门音乐排行榜
- 南师大音乐教育复试
- 南音蓝晶晶
- 牛群冯巩相声坐着别说话
- 女神大鼓表演
- 南通美女音乐
- n92照相声音
- 南宁拆车音响喇叭
- 南新电脑音箱
- 南极避难所的音乐
- 南山音乐名曲
- 南音简谱教唱
- 南音泉州团队
- 年会相声搞笑剧本
- 楠相声
- 你是乐队的大鼓歇后语
- 你给我找个相声照片
- 南宁音乐小杰
- 南翔音频
- 南音简谱方大同
- 南阿音
- 欧弟相声大全集
- 欧惠相声演员
- 欧阳靖相声
- 偶像变成相声演员
- 欧洲见闻录猜小说书名
- 欧布奥特曼的所有形态
- 欧弟丫蛋二人转完整版
- otto直播间说书
- 欧厝南音乐
- oiceDiary
- 欧弟郭麒麟相声跳街舞
- oooooo
- often英语怎么读
- 欧洲英雄传评书
- 欧洲评书
- 欧布奥特曼尔曼
- 欧米伽3评书机改装
- 欧延坤相声
- oops英语怎么读
- oppo相声完整版
- 欧路英语词典
- 欧楷书法作品琴书千古意
- 欧弟德云社说相声
- 欧弟小品相声
- 欧布奥特曼的
- 欧阳修杨家将评书
- overlord评书
- 偶遇相声明星
- 欧卡电台相声
- on用英语怎么读
- 蒲松龄是世界短篇小说之王吗
- 痞女囧天下下载
- 菩提天眼小说
- 婆媳关系很好的小说
- 陪读妈妈的默许
- 破案的恋爱小说
- 朋友的老婆是医生小说
- 苹果手机免费听小说的软件
- 品三国论管理在线阅读
- 偏偏遇见你小说小布爱吃蛋挞
- 浦翔网小说频道浏览乡村
- 缥缥欲仙下载
- 骠骑小说作品全集
- 捧在心尖上
- psychopass小说
- 盘古开天辟地后的小说
- 排球少年官方小说第五卷
- 缥缈·天咫卷
- 苹果版小说免费阅读大全
- 平步青云陈峻菁
- 盘古开天小说
- 品质这篇小说带来哪些思考
- 苹果手机怎么看本地小说
- 瓶尔小草小说
- 蒲松龄文言短篇小说有哪些
- 偏执少年你要乖小说
- 霹雳加入道门的小说
- python基础教程电子书版
- 婆婆来了小雅小说结局
- 皮皮成漫在线阅读
- 巧计英语高考单词
- 启东高考英语试卷
- 青岛模拟高考英语
- 全国英语2023高考
- 全国英语高考2013
- 情景交际英语高考
- 青春浙江高考英语
- 青海高考藏族英语
- 全国1英语高考
- 全国高考2013英语
- 全国高考英语南平
- 全国高考英语结束
- 全国高考英语短文
- 旗袍英语高考模板
- 全国英语高考排行
- 青海作文英语高考
- 全国高考新英语
- 青海英语高考成绩
- 全国省份英语高考
- 全国高考英语三
- 清原高考英语辅导
- 亲戚英语高考寄语
- 去年新高考英语
- 青岛艺校高考英语
- 去年江苏英语高考
- 全国高考满分英语
- 情景交际高考英语
- 青岛高考英语考纲
- 全国高考英语简写
- 清华谈高考英语
- 乳胶紧身衣改造美人鱼小说
- 阮烟罗小说夫人如此多娇
- 人生得意须纵欢无删减版
- 人间不直的
- 如何看待刘慈欣小说
- 如何用讯飞语记听小说
- 人教版5年级下册数学电子书
- 人魔幻神小说
- 热门古风仙侠小说
- 人教版八年级下册英语英语电子书
- 容默和沐景颜的小说
- 日本高校生下载
- 人文地理学电子书
- 燃暗夜行路的小说剧透
- 人间喜剧全文下载
- 如懿传小说香妃片段
- 如画江山小说江山多椒
- 如果爱小说
- 人匠小说结局是什么
- 日本短篇小说阅读网
- 如懿传小说角色
- 人物志小说
- 人间阎王惊雷下载
- 日本都市言情小说
- 乳胶白手套小说
- 如临大敌小说
- 燃文小说黄金瞳
- 若有来生不复相见
- 人生路莫慌张
- 日语考级词汇下载
- 思远演播有声小说在线收听
- 三国董卓大传有声小说软件
- 税务师财务与会计
- 首页国产亚洲有声小说图片
- 说书的小马哥有声小说红楼梦004
- 死亡通知单有声小说从哪里可以听
- 圣宠之嫡女医妃有声书
- 水浒新传之我是武松有声小说
- 三年级磨耳朵有声读物
- 三国英雄传之诸葛亮
- 仕途多娇有声小说完整版
- 俗人回档有声小说蜘蛛免费
- 森林密探零零七之怪奇俱乐部
- 是爱过火了有声小说
- 实习侦探小泼猴最新
- 生命密码有声小说
- 手机版有声小说天网
- 宋时行有声读物
- 生命是孤独的旅程
- 水晶小盆友
- 生活中的科学
- 首期有声书主播实训班在浦城完课
- 舒克和贝塔儿歌
- 什么软件能听鬼吹灯有声书
- 世界从这里开始有声小说
- 送葬者有声小说心冢
- 实践论有声读物
- 是谁让你痛苦有声书
- 三朵k3播讲的有声小说
- 三体有声书第40讲
- 跳水馆
- 太极音乐加长版游牧时光纯音乐
- 童话故事三百字作文
- 偷偷藏不住漫画版有几册
- tfboys王俊凯别过来
- 天师下山刘羽全文免费阅读
- 天宝伏妖录107章完整
- 天生媚骨陈久儿沈越全文免费小说
- 团结就是力量作文结尾
- 听主题曲猜动画片
- 特种狂龙混都市
- 天若有情电视剧大结局
- 天黑黑儿歌视频
- 特别让人感动的情话短句
- 听书芸汐传
- 溏心风暴1国语在线观看完整版
- 糖豆三步踩广场舞大全
- 庭中有奇树翻译全文
- 泰康养老院收费标准
- 土耳其电视剧网站
- 投资理财学
- 天麻鱼头汤的功效
- 听伏天氏在线免费听
- 铁砧
- 太空狼人杀鱿鱼
- 特种部队的电影
- 同仁堂全鹿丸的功效与作用
- 提前批
- 同桌的你下载mp3
- 天天向上肖战王一博哪一期
- 王源刘昊然相声完整版
- 王自健相声爆笑
- 温州鼓词续丝带2
- 温州鼓词双侠传奇44
- 王辅庭陈涌泉相声
- 我听评书金婚
- 晚上爬起来吃剩饭相声
- 王刚评书亮剑全部
- 魏忠贤动画相声完整版
- 王玥波评书莲香
- 韦唯歌曲二人转大全
- 王琳勇鼓词
- 温州鼓词秦英征西8集
- 王玥波音频相声大全
- 王彤周炜相声完整版
- 温州鼓词隐凤藏龙
- 文松二人转魏三的小品
- 温州鼓词乾隆下江南3
- 温州鼓词喜马拉雅三官
- 温州鼓词集合
- 吴京在德云社说的相声
- 完整二人转包公断后
- 王小虎张可二人转绝活
- 王派快板大闹天宫词
- 我要听评书施公案
- 王彤曹随风小品相声
- 吴宗宪相声绕口令全集
- 伍美珍小说书间花
- 温州鼓词双扇
- 舞蹈渔鼓
- 香艳野途小说林蓉
- 玄幻小说经典段子
- 小说爱就爱个够
- 玄幻小说健康吗
- 小说误惹竹马殿下蜜恋99天
- 项羽与刘邦小说下载
- 许卓娅著作在线阅读
- 寻梦寄心原创小说
- 小说天眼寺
- 悬空奶口卡
- 修辞通鉴电子书
- 小说小程序书那么多怎么来的
- 小说女主清河络
- 小说霸气的男子名
- 夏梓戚景琰小说免费阅读
- 小说江云夏简秋冬
- 小说天才儿子腹黑妈
- 小说创作大师好用么
- 校园小说男主性格描写
- 小说陈锐医生
- 仙侠小说封面素材
- 小说男主诱哄女主
- 修仙武道宗师小说
- 玄幻小说男主角很狂的
- 新的空间小说
- 玄幻穿越男女一对一宠文小说下载
- 小说阅读网机械风暴
- 小学硬笔书法教材电子书
- 小说恋爱关系
- 小说林海雪源