太极拳教学计划

跆拳道社团工作计划范文（精选3篇）

　　日子如同白驹过隙，不经意间，我们又将接触新的知识，学习新的技能，积累新的经验，是时候认真思考工作计划如何写了。做好工作计划可是让你提高工作效率的方法喔！以下是我收集整理的跆拳道社团工作计划范文（精选3篇），希望对大家有所帮助。

　　 一、计划介绍

　　跆拳道运动是一项古老而新颖的博击体育项目，20XX年正式列为奥运会比赛项目。跆拳道倡导“以礼始，以礼终”的尚武精神，不仅能提高人的道德修养，且强身健体。为了更好、更快地提高我校“一校一品”品式发展，适应学校、区和市级团体表演和比赛的需要，本着锻炼队伍为目的，以实践为依据，现制定跆拳道课余训练计划。

　　 二、计划任务

　　通过学习，让学生掌握通过跆拳道运动锻炼身体的方法和手段，提高学生的速度、反应、灵活、力量和耐力素质，提高人内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性。

　　通过品式的训练，让学生了解跆拳道的基本知识，了解跆拳道的比赛规则以及如何欣赏跆拳道。

　　通过表演和比赛，让学生对跆拳道运动美所具有的内涵有所了解，能进一步增强自身的身体素质，增强意志力和自我表现的感染力。

　　 三、计划细则

　　1、依托体育课教学为基础

　　学校规定在每周必须选择一节体育课进行跆拳道校本课程内容的教学，体育组教师负责编制校本教材，备好跆拳道教案，主要讲解有关跆拳道的基本知识，学习品势中的.太极一章至太极四章，引导学生参与品势的考级和表演，并能参与创编跆拳道舞蹈。

　　2、主抓课余体育训练

　　体育教师按照现有条件进行分工，选拔出体能及技能表现优异的学生进行辅导。辅导种类可分为跆拳道品式、特技、品式舞三大块。训练时间固定。

　　3、做好校内比赛

　　体育组依据学校的活动时间，灵活调整每个学期校园跆拳道比赛的时间和规程，推出十位“跆拳道校园之星”和“跆拳道校园先进班级”。在每年的大型运动会中进行跆拳道集体舞表演。各种比赛结果和学生、班级的评优挂钩，既丰富了校园文化内容也加强了班级管理。

　　 一、课前教学

　　利用一些录影资料让学员知道什么是跆拳道、更深入的了解跆拳道精神、和跆拳道礼仪。

　　 二、课程实践

　　1、集合队伍课前动员点名报数分队形。

　　2、热身运动：先在比较宽敞的场地慢跑数圈、然后整顿队形开始做些热身运动、比如压腿、拉韧带等、这样可以防止在教学过程中有些初学者会之前没有接触过而受伤。

　　3、素质训练

　　比如蛙跳俯卧撑仰卧起坐时间保持在20分钟。

　　4、基本腿法教学

　　教练组的同学演示一些比较简单的基本腿法、比如正踢、侧踢等。还有部分简单的出拳动作、时间保持在20分钟以内、然后交给学员自己练习并在一旁指导。让学员有充分的时间亲自体验。

　　5、复习旧动作、学习新动作

　　先带学员一起做一遍教过的动作、再根据学员学习的情况适当的教一些其他的动作。

　　6、下课

　　集合队伍总结训练鼓励队员解散。

　　 三、课外活动

　　举办一些可以检测体力、增强体力的活动和比赛。让所有的会员都融入活动中来。让社团中的每一个会员都有机会展示自己。

　　跆拳道社团在成长，我们的队伍在扩大，我们将秉承“团结、进取、务实、创新，对于未来一年我协会的发展,我们也希望本会员在社联的关心指导下,全心全意的为我们协会的发展尽一分心力,把跆拳道协会发展成为有特色,高水平,真正服务于大学生,努力提高综合素养的优秀社团.我们相信在不久的将来我协会必将更好。如下为跆拳道社团年度计划。

　　 一、上课训练以及技艺交流方法

　　应当根据所有会员所掌握的跆拳道技能的高低水平，把他们分成几个小队，进行不同程度上练习，以充分发挥自身的优势，也让练习较快的人继续学习到更多的东西。其次就是加大体能训练，毕竟实战比赛还是比较重视体力的，不然，自己擅长的所有腿法技能就无计可施，将被压制住。就算没有比赛，对他们的身体素质也是有积极影响。另外，为了提高自身跆拳道方面的科学性理论知识，还会经常安排他们到市区正式道馆进行交流、互相切磋技艺，这样的话，肯定对进一步提升跆拳道有所帮助，对一些理论性的东西也有所领悟。

　　 二、具体活动安排

　　1、活动目的：

　　（1）培养同学们的武术水平，提高学生自我保护能力。

　　（2）感受跆拳道的魅力和快乐，促进学生身心发展。

　　2、活动时间：每周周日下午1:30-4:30

　　3、活动地点：田径场或体育馆内

　　4、活动日程：

　　第一阶段：

　　培养会员兴趣：跆拳道的起源，相关背景的介绍，著名黑带的了解等。

　　第二阶段

　　基本礼仪学习，和力量训练。基本热身训练，劈叉，压腿。

　　第三阶段：

　　基本功的训练：基础腿法的训练包括横踢，侧踢，高横踢，侧踹，旋风踢，拳法的训练。

　　第四阶段：

　　基本套路学习。其中包括品势太极一章，太极二章等训练指导。

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