声音简介
所以焦虑症就是量变到质变的过程,而恢复就是一个逆过程。
躯体症状、恐慌来临→内心明白是焦虑症导致的,而不是得病或者任何精神类疾病→还是会害怕(生理反应无法控制)→继续手头的工作→紧张、恐慌消退→紧张的神经记忆被新的记忆代替
这个打破的过程也是需要反复的循环,生理性的害怕会逐渐减弱,最终原来的神经记忆会被新的状态和习惯所代替,形成良性的循环。
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