18个艾灸特效穴之足三里

欢迎收听中医经络穴位健康表，第六百六十九期。18个艾灸特效穴之足三里


上期介绍了涌泉穴有固本培元，延年益寿的作用。今天介绍18个艾灸特效穴之第八穴，足三里的作用功效。


艾灸足三里穴：滋补身体胜吃老母鸡


足三里穴归属足阳明胃经，有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气等作用。




    “足三里穴”古称“长寿穴”，是足阳明胃经腧穴。足三里是全身的强壮要穴、急救要穴和肚腹疾病的常用穴。凡脾胃功能失常、气血生化不足，气血亏损所致的脏腑、肢体虚证均可取本穴。艾灸足三里，可用于各种体质、年龄、性别的人群保健。现代研究还发现，艾灸足三里能提高机体免疫力，调节胃肠功能，对血液成分（红细胞、白细胞、血小板等）、呼吸和消化系统均有良性调整作用。


足三里的位置


足三里位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指处。


快速取穴方法，坐位屈膝，取犊鼻穴，自犊鼻穴向下量4横指（即3寸），按压有酸胀感。


    具体艾灸方法


    将艾条点燃之后，靠近足三里，使穴位局部感到温热舒适，艾条固定不动，以穴位红润潮湿为度。


    艾灸的时间


    每次10～20分钟，隔日施灸1次，每月灸10次。无病之人，可每周灸1次，或每月的月初连续灸4～6天。在气候变化剧烈之时应增加施灸次数，夏季可适当减少次数。


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